У нас вы можете посмотреть бесплатно กินโปรตีนถูกเวลา = กล้ามขึ้นจริง หรือแค่ความเชื่อ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
หลายคนออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินโปรตีนครบทุกมื้อ แต่กลับไม่รู้สึกว่ากล้ามเนื้อพัฒนาเท่าที่ควร บางคนรู้สึก “บวม อืด ไม่เฟิร์ม” หรือแย่กว่านั้น… รู้สึกเหนื่อยง่าย ฟื้นตัวยาก ทั้งที่ก็พยายามเต็มที่แล้ว 🔍 แต่รู้ไหมว่า… หนึ่งในสาเหตุสำคัญอาจไม่ใช่เพราะคุณกินโปรตีนน้อย แต่เพราะคุณ “กินไม่ถูกเวลา” ต่างหาก ร่างกายของเรามีระบบดูดซึม การย่อย และการใช้กรดอะมิโนที่แตกต่างกันไปในแต่ละช่วงของวัน เช่น… ☀️ ตอนตื่นนอน ร่างกายอยู่ในโหมดสลายกล้าม → ต้องการโปรตีนดูดซึมเร็ว 🍛 ช่วงกลางวัน ระบบย่อยพร้อมเต็มที่ → เหมาะกับโปรตีน Whole Food 💪 ก่อนออกกำลังกาย → ต้องการโปรตีนที่อยู่ได้นาน แต่ไม่หนักท้อง ⚡ หลังออกกำลังกายทันที → ช่วงทองของ MPS ต้องการ Whey Isolate 🌙 ก่อนนอน → ต้องการโปรตีนที่อยู่ในร่างกายนาน เช่น Casein 📚 ในคลิปนี้ ผมสรุปให้ครบทุกช่วงเวลา ว่าแต่ละช่วงเหมาะกับโปรตีนชนิดไหน / ทำไมถึงเลือกแบบนั้น / และมีตัวเลือกอะไรบ้างที่หาได้ง่าย 00:00 intro 00:25 1. หลังตื่นนอน (ประมาณ 05:00–07:00) 01:07 2. ระหว่างวัน (ช่วง 08:00–12:00 และ 13:00–15:00) 01:45 3. ก่อนออกกำลังกาย (pre-workout, 60–90 นาทีล่วงหน้า) 02:13 4. หลังออกกำลังกายทันที (post-workout: ภายใน 30 นาที) 02:38 5. มื้อหลังออกกำลังกาย (post-workout meal: 45–90 นาทีหลังฝึก) 02:59 6. ก่อนนอน (มื้อสุดท้ายของวัน) 03:37 สรุป – โปรตีนที่เหมาะกับเวลา คือความลับของมือโปร เปิดประสบการณ์เหนือระดับและเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย เพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อน และสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน สนใจเยี่ยมชมสถานที่และนัดทดลองเทรน 1-1 LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e https://fitdesignprime.com/ Tel: 02-126-0663 📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #fitdesignprime #1000subscriber #1million #1k #100k #เวทเทรนนิ่ง #อกแบน #กล้ามเนื้อ #สร้างกล้าม #กล้ามโต #เทรนยังไงให้ได้ผล #หุ่นดี #สุขภาพ #ออกกำลังกาย #ความรู้ #โปรตีน #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้าม #เล่นเวท #FITDESIGNPRIME