The Power of Habit: El Sistema Invisible que Controla tu Vida | Charles Duhigg (Psicología Real) скачать в хорошем качестве

The Power of Habit: El Sistema Invisible que Controla tu Vida | Charles Duhigg (Psicología Real)

¿Por qué repites conductas que prometiste dejar atrás? ¿Por qué cambias durante un tiempo… y luego vuelves al mismo punto? En este video de PsicofactosX, exploramos The Power of Habit de Charles Duhigg, uno de los libros más influyentes sobre hábitos, conducta humana y neurociencia aplicada. Aquí no encontrarás motivación vacía ni fórmulas rápidas. Encontrarás una explicación profunda de cómo el cerebro automático toma decisiones por ti, cómo se forman los bucles del hábito y por qué un solo cambio puede reorganizar toda tu vida. A través de metáforas, psicología real y narrativas que conectan con la experiencia cotidiana, este video revela: – Por qué no fallas por falta de fuerza de voluntad – Cómo los hábitos operan incluso cuando crees que decides – Qué son los hábitos clave y por qué cambian la identidad – El papel de la creencia y el entorno en el cambio duradero Comprender tus hábitos no te hace perfecto. Pero te devuelve el control. ▶️ Si este contenido resonó contigo, suscríbete a ‪@psicofactosX‬ deja tu reflexión en los comentarios y acompaña este proceso de autoconocimiento. 📘 Libro base: The Power of Habit – Charles Duhigg 🧠 Psicología | Hábitos | Conducta Humana | Identidad Capitulos: 00:00 Introducción: Por qué repetimos lo que nos daña 00:33 La Premisa de Charles Duhigg: Hábitos invisibles 01:13 La Biología del Hábito: Estrategia de ahorro de energía 02:01 El Bucle del Hábito: Señal, Rutina y Recompensa 03:33 La Verdad Incómoda: Los hábitos no se eliminan, se reemplazan 04:29 El Cerebro y la Expectativa de la Recompensa 05:05 Hábitos Clave: El efecto dominó que cambia tu identidad 05:58 Causas vs. Consecuencias: El sistema de hábitos y tu carácter 07:03 El Hábito como Mensajero: Identificar necesidades no resueltas 08:33 El Cerebro Automático: ¿Quién toma tus decisiones realmente? 09:18 Los Ganglios Basales y la automatización del comportamiento 10:48 El "Secuestro" de la conciencia durante el hábito 12:13 Previsibilidad vs. Incertidumbre: Por qué el cerebro prefiere lo conocido 13:24 Hábitos Colectivos: Cómo influye el entorno y los grupos 14:34 La Grieta de la Elección: Introducir una pausa entre señal y rutina 15:53 Estrategias para el Cambio Duradero: Reprogramar el sistema 16:53 Un Solo Cambio Silencioso: El poder de los hábitos clave 18:15I dentidad y Congruencia: ¿Qué haría alguien como yo? 19:45 Anclas y Pequeñas Victorias: Reforzar la creencia en el cambio 20:51 Reescribir tu Historia: El espacio entre el hábito antiguo y el nuevo 23:07 La Creencia que lo Cambia Todo: Convicción y comunidad 24:36 El Papel de los Grupos en la Normalización del Cambio 26:12 Responsabilidad Personal: La elección consciente de observarse 27:41 Conclusión: La conciencia como motor de transformación #ThePowerOfHabit #CharlesDuhigg #Psicologia #Habitos #PsicologiaReal #ConductaHumana #Neurociencia #CambioPersonal #Identidad #PsicofactosX