Утреннее занятие по медицинскому цигун. Проводит Life in Motion Academy. скачать в хорошем качестве

Утреннее занятие по медицинскому цигун. Проводит Life in Motion Academy.

#тайчи В рамках встречи мира традиционной медицины и дополнительных терапевтических подходов я рад представить вам область медицинского цигун — древнюю практику из китайской медицинской традиции, которая сочетает в себе осознанную работу с телом, дыханием и сознанием. В конце пояснения вы найдете ссылку на занятие, которое я проводил сегодня утром, и в котором также участвовал наш дорогой Анте. Медицинский цигун — это практика тела, ума и духа, которая сочетает в себе физиологические, неврологические и духовные измерения. С одной стороны, она включает в себя очень конкретную работу с телом, включая осанку, движения, дыхание, регулирование нервной системы и активацию глубоких физиологических механизмов. С другой стороны, практика также работает на ментальном и сознательном уровне, посредством концентрации, осознанности и присутствия, которые создают состояние глубокого расслабления и внутреннего баланса, что также оказывает благотворное биологическое воздействие. В последние десятилетия в ведущих медицинских и академических учреждениях по всему миру, включая Гарвардскую медицинскую школу и другие медицинские центры, были проведены многочисленные исследования, изучающие влияние практики тайцзи и цигун на различные группы пациентов. Эти исследования указывают на значительный вклад в борьбу с такими заболеваниями, как фибромиалгия, хронический стресс, гипертония, артрит, болезнь Паркинсона и другими заболеваниями, связанными с нервной системой, опорно-двигательным аппаратом и сердечно-сосудистой системой. (Я приводил примеры многих исследований в своей первой книге «КЛЮЧ К ЦИ».) Во время практики практикующий входит в состояние мозговой активности, характеризующееся альфа-волнами, состояние, связанное с глубоким расслаблением, концентрацией и восстановлением систем организма. В этом состоянии происходит благотворное воздействие на нейрохимическую систему, включая увеличение секреции нейромедиаторов, таких как дофамин, серотонин и окситоцин, а также снижение уровня кортизола, связанного с хроническим стрессом. Эти процессы способствуют улучшению настроения, эмоциональной регуляции, иммунной функции и способности организма справляться с физическим и психическим стрессом. Кроме того, практика сочетает в себе уникальные дыхательные техники, повышающие эффективность использования кислорода, с точной работой над осанкой, центром тяжести и использованием гравитации для «заземления». Эта комбинация способствует физической стабильности, улучшению баланса и регуляции вегетативной нервной системы. Во время практики иногда создаются состояния расширенного сознания, сопровождающиеся ощущением внутренней энергетической плотности, концепция, которая в китайской традиции называется Ци. (Ци) За пределами традиционного На языке, эти процессы также можно понимать в современных терминах нервной, дыхательной и метаболической регуляции. Я практикую и преподаю тайцзицюань и медицинский цигун более сорока лет, и в последние годы работаю над интеграцией этих инструментов в рамках подходов интегративной медицины. В духе обмена знаниями и взаимного обучения, непосредственного опыта практики и практических инструментов из арсенала метода. Цель состоит не в замене медицинского лечения, а в добавлении дополнительного уровня осознанности, движения и саморегуляции, которые могут быть естественным образом интегрированы в работу специалистов в области медицины и терапии. Гад Леви-Голан Преподаватель тайцзицюань и медицинского цигун Основатель Академии «Жизнь в движении»