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Digitale Grenzen setzen: Wie du Ruhe und Klarheit zurückgewinnst

Digitale Kommunikation ist immer Beziehung. Jede WhatsApp, jede Mail, jede Sprachnachricht ist ein Band, das an dir zieht. Kein Wunder also, dass es so anstrengend wird, wenn alles sofort beantwortet werden will und nie ganz klar ist, wann wir „da sein“ müssen – und wann nicht. In dieser Folge von Project Happy erzähle ich, warum digitale Grenzen nicht nur deine Nerven retten, sondern auch deine Beziehungen stärken. Du erfährst, wie du mehr emotionale Sicherheit geben kannst, wie du klare Abmachungen triffst – und warum dein „Nein“ auch anderen erlaubt, weniger getrieben zu leben. 🕒 Kapitelmarken & Timecodes: 00:00 Intro 02:50 Emotionale Sicherheit in der digitalen Kommunikation 07:41 Klare Kommunikation von Erreichbarkeit 12:33 Grenzen setzen und durchhalten 16:23 Zusammenfassung und Ausblick 18:41 Outro 🔗 Links & Ressourcen zur Folge: Hier findest du meinen Kurs zur digitalen Achtsamkeit: https://verbunden-kurse-coaching-by-a... Feedback & Kontakt: Hast du Fragen oder Themenideen? Schreib mir gern an: mail@anna-miller.ch (https://verbunden-kurse-coaching-by-a...) Erfahre mehr über Project Happy - der Podcast und werde Teil der Community: (https://annamillerjournalist.substack...) https://annamillerjournalist.substack... (https://verbunden-kurse-coaching-by-a...) Speichere dir diese Folge ab, um sie dir wieder anhören zu können oder um sie mit Freund*innen zu teilen, für die sie ebenfalls hilfreich ist. Vernetze dich mit mir in den sozialen Medien:   / annamiller_journalist   (https://verbunden-kurse-coaching-by-a...)   / annamillerjournalistin   (https://verbunden-kurse-coaching-by-a...)   / anna-miller-74a5228b   (https://verbunden-kurse-coaching-by-a...)   / amiller4916   (https://verbunden-kurse-coaching-by-a...) Oder schau dich auf meiner Website um: https://www.anna-miller.ch/ (https://verbunden-kurse-coaching-by-a...) Get full access to Project Happy at annamillerjournalist.substack.com/subscribe (https://annamillerjournalist.substack...)