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Emozioni: come riconoscerle e gestirle

00:00 Introduzione alle emozioni e loro importanza 00:02:55 Cosa sono le emozioni? 00:06:32 La rabbia e la tristezza 00:11:54 La gioia, lo stupore e la curiosità 00:14:05 L'ansia e la paura 00:19:09 Il disgusto, la vergogna e la colpa 00:23:31 L'amore e la depressione 00:27:11 Conclusione sulle emozioni e invito all'azione Emozioni: come riconoscerle e gestirle Perchè è fondamentale parlare con le nostre emozioni ed ascoltarle? In questo video si parla dell'importanza delle emozioni e del loro ruolo nella nostra vita. Spesso le persone esprimono il desiderio di sopprimere, annullare o gestire le proprie emozioni, ma questo non è possibile né utile, poiché le emozioni sono come amiche che ci inviano messaggi fondamentali per il nostro benessere e per adattarci all'ambiente in cui viviamo. Le emozioni, come la rabbia, la tristezza, la gioia, l'ansia e la paura, hanno tutte una funzione precisa. La rabbia, ad esempio, ci segnala un'ingiustizia e ci spinge a far rispettare i nostri confini. La tristezza ci invita a rallentare e ad elaborare una perdita, mentre la gioia ci spinge a ripetere esperienze positive. L'ansia ci prepara a una sfida, ma quando diventa pervasiva ci segnala che stiamo cercando di controllare troppe cose contemporaneamente. Ogni emozione ha quindi una funzione adattiva e ci aiuta a vivere meglio, se impariamo ad ascoltarla. Anche le emozioni considerate negative, come il disgusto, la vergogna o il senso di colpa, ci segnalano dei pericoli o delle violazioni di valori personali o sociali. Infine, la depressione non è un'emozione, ma un sintomo che segnala rabbia repressa verso se stessi e indica la necessità di un cambio necessario nella nostra vita. In conclusione ogni emozione ha un messaggio per noi: ascoltiamo ciò che le nostre emozioni vogliono dirci! Il video si conclude sottolineando l'importanza di riconoscere e ascoltare le emozioni, con un invito a mettere like e sostenere il canale. #antonioquaglietta #psicologia #emozioni ════════════════════ ➜ABBONATI AL MIO CANALE PER ACCEDERE AI VANTAGGI    / @antonioquaglietta   ➜ ISCRIVITI AL MIO CANALE: https://www.youtube.com/results?searc... ════════════════════ ➜RESTA AGGIORNATO SUI MIEI CORSI: http://counselingstrategicorelazional...   / accademia-di  . ════════════════════ Follow me! ➜FACEBOOK:   / antonio-quag.  . ➜ISTAGRAM:   / antonio_quaglie.  . ➜VISITA ILMIO SITO: https://www.relazioniamoci.it/ ════════════════════ PUOI ACQUISTARE I MIEI LIBRI QUI: ➜ https://www.amazon.it/Risveglia-vita-... ➜ https://www.amazon.it/Empatia-teoria-...