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PLANIFICACIÓN del ENTRENAMIENTO de ESCALADA: Las Claves

¡En los inicios de la #escalada, entrenar se veía casi como hacer trampa! 🧐 Hoy, el cambio de mentalidad nos ha llevado a niveles que antes parecían imposibles. Desde competiciones y publicaciones clave, hasta la evolución del equipamiento e instalaciones 🧗‍♂️ Planificar es entender dónde estás, definir objetivos y evaluar de manera periódica. Es organizar tus entrenamientos para dar el estímulo adecuado en el momento justo. No demasiado pronto, ni tampoco insuficientes o excesivos. Además, te ayuda a llegar en óptimas condiciones a cada competición o meta, aprovechando cada carga de entrenamiento sin interferencias. A medida que avanzas, el asunto se complica. Planificar te permite seguir progresando a largo plazo gracias al efecto acumulativo del entrenamiento. Elegir los tiempos correctos de recuperación y la alternancia de las cargas de distinta orientación resulta complejo y muy variable. Además de la necesidad de que tenga transferencia al tipo de escalada que practiques o a unos objetivos concretos. 💪✨ Lee el artículo completo en https://www.pasoclave.com/planificar-... Video completo:    • ¿Por qué tu entrenamiento de escalada NO e...   o escucha el podcast en YouTube o Spotify 🚀🧗‍♀️ https://open.spotify.com/show/1I53ghl... #EntrenamientoEscalada #ClimbSmart #Climbing #Entrenamiento #Planificación