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Comment lutter contre les insomnies | Santé au quotidien

Vous avez des problèmes de sommeil ? Et vous voulez y remédier et retrouver le sommeil ? Grâce à cette vidéo apprenez comment lutter contre les insomnies. Dans ce programme vous allez découvrir des gestes simples à adopter au quotidien pour améliorer votre bien être : https://www.sikana.tv/fr/health/healt... Pour nous aider à traduire et à adapter le contenu dans de nouvelles langues afin de toucher une population plus large, contactez-nous ! Pour soutenir Sikana :https://www.helloasso.com/association... Il est réalisé comme un outil pédagogique à destination des personnes souhaitant améliorer leur connaissance afin de pouvoir aider leur entourage, à destination des associations dans le cadre de la formations des bénévoles sur le terrain, ou de transmission de savoir-faire, à destination des parents, des écoles etc. Visitez notre site, https://www.sikana.tv/fr , pour découvrir gratuitement des dizaines de programmes vidéos en ligne qui couvrent les besoins essentiels : la santé, l'alimentation, l'entraide , l'habitat, le micro-entreprenariat, fabriquer des abris pour animaux, les bons réflexes de la sécurité routière etc. L'aventure Sikana ne peut continuer sans l'aide de nos formateurs, traducteurs et généreux donateurs… Nous avons besoin de vous ! Pour participer à l'aventure : https://www.sikana.tv/fr/contribute formation premier secours gratuite #firstaid #santé #bienetre 00:00 : trucs et astuces contre l'insomnie 00:12 : nourriture et boissons 00:47 : penser à la température 01:05 : éviter les écrans 01:13 : les cycles du sommeil 01:30 : éviter les activités physiques le soir