Ипохондрия и страх болезней - как избавиться от причин скачать в хорошем качестве

Ипохондрия и страх болезней - как избавиться от причин

Юрий Мартынов - психолог по работе с причинами тревожности Мой сайт: http://www.stop-trevoga.ru ***если сайт долго открывается, дождитесь, сайт обязательно откроется) Сегодня мы поговорим на тему, которая знакома многим, но не всегда выносится на открытое обсуждение. Речь пойдет об ипохондрии и о том, как страх болезней способен превратить жизнь человека в бесконечный поиск симптомов. Если вы когда-нибудь ловили себя на том, что малейшее покалывание в боку заставляет вас думать о серьезном недуге, значит, вы сталкивались с тревожными мыслями о болезнях. Это очень распространенная ситуация, когда мозг начинает сканировать тело в поисках подтверждений самого страшного диагноза. Одним из самых сильных переживаний является страх рака. Канцерофобия — так специалисты называют это состояние — заставляет вас снова и снова проверять родинки, изучать онкомаркеры и искать у себя симптомы, о которых вы прочитали в интернете. Вы можете часами сидеть на медицинских форумах, сравнивая свои ощущения с описаниями опухолей, и каждое незначительное изменение в самочувствии воспринимать как доказательство болезни. Не менее мучительным бывает страх за сердце. Кардиофобия заставляет вас прислушиваться к каждому удару пульса, бояться тахикардии, резких болей и физических нагрузок. Вам может казаться, что сердце вот-вот остановится или случится инфаркт, хотя кардиограмма и УЗИ показывают, что орган здоров. Этот страх заставляет вас ограничивать движения, избегать волнений и держать под рукой тонометр. Почему же возникают такие навязчивые мысли о болезнях? Дело в том, что тревога ищет выход. Если у человека есть высокий уровень стресса, но нет видимых внешних причин для страха, психика находит объект внутри. Так рождается ипохондрия — состояние, при котором страх болезней становится центральной темой жизни. Вы начинаете интерпретировать обычные физиологические процессы: легкое головокружение, урчание в животе или потливость — как признаки приближающейся катастрофы. Очень важно понимать разницу между заботой о здоровье и тревожными мыслями о болезнях. Забота — это проходить диспансеризацию раз в год. Тревога — это делать МРТ всех органов каждый месяц, потому что страх рака не дает спать по ночам. Забота — это нормальное давление. Тревога — это когда вы меряете давление двадцать раз на дню, и каждое повышение на пять единиц вызывает у вас панику, потому что активируется страх за сердце. Ипохондрия коварна тем, что симптомы становятся реальными. Вы действительно можете чувствовать боль, одышку или ком в горле. Это не обман, это психосоматика — когда тревога превращается в физические ощущения. Вы идете к врачу, вам говорят, что вы здоровы, но вы не верите. Вы думаете: «Они просто не нашли мою болезнь». И снова погружаетесь в пучину страха болезней.