Nếu Như Không Thể Nói Nếu Như:Khi một bản nhạc cũ vang lên, bạn lại mất ngủ скачать в хорошем качестве

Nếu Như Không Thể Nói Nếu Như:Khi một bản nhạc cũ vang lên, bạn lại mất ngủ

🌿 Một chút Bình yên — những thông điệp ngắn, điềm tĩnh nhưng thẳng, giúp bạn bớt overthinking và sống nhẹ hơn mỗi ngày. Khi một bản nhạc cũ vang lên, ký ức lại sống dậy—và bạn mất ngủ dù đã nghĩ mình “qua rồi”. Trong podcast này, mình review “Nếu như không thể nói nếu như” của Jun Phạm theo phong cách kể chuyện – tâm sự: tinh tế, dịu, nhưng thẳng. Cuốn sách viết đúng cảm giác “đau mà vẫn mỉm cười” sau một cuộc chia xa, khi chỉ cần một cái cớ nhỏ như âm nhạc là mọi thứ ùa về nguyên vẹn. Video chia sẻ 3 cách áp dụng để ký ức không kéo bạn xuống: gọi tên cảm xúc thay vì chống lại, cắt vòng lặp “nếu như” bằng cách chuyển sang “giờ thì”, và tạo một hành động neo hiện tại để đêm bớt dài. Có bài tập 60 giây “nhạc cũ đến thì làm gì” giúp bạn có kịch bản 3 bước cho lần sau khi ký ức kéo về. Nếu bạn đang mệt, hãy ở lại đây vài giây. Và nếu bạn cần một tiếng nói như vậy mỗi ngày, hãy Đăng ký kênh nhé. 📚 Sách “Nếu như không thể nói nếu như” (Jun Phạm) - Nguồn cảm hứng để kênh phát triển. Bạn có thể tìm đọc tại đây nhé: https://s.shopee.vn/7AXpfyFtyu (Mình có thể nhận một khoản hoa hồng nhỏ nếu bạn mua qua link — không làm tăng giá. Cảm ơn bạn đã ủng hộ kênh!) #motchutbinhyen #chualanh #overthinking #phattrienbanthan #tamsu #honnhan #giadinh #trietlysong #podcastvietnam #neunhukhongthenoineunhu