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習慣は「味変」で続く。『のせごはんとかけごはん』から学んだ、やさしい習慣設計

習慣は「味変」で続く 『のせごはんとかけごはん』から学んだ、やさしい習慣設計 習慣が続かないのは、 意志が弱いからではありません。 味が単調なだけなんです。 今回の「朝活ブッククラブ」では、 長谷川あかりさんのレシピ本『せごはんとかけごはん』をきっかけに、 「続く習慣の正体」について話します。 この本は、料理本でありながら やさしい習慣設計の本でもある！と感じました。 朝活、勉強、読書、運動... がんばろうとするほど続かない人にこそ、 聞いてほしい回です。 ■今回紹介する本 『のせごはんとかけごはん』長谷川あかり 主婦と生活社 https://www.amazon.co.jp/dp/4391165961 ■この動画で話していること ・習慣が続かない本当の理由 ・「味変」があると人は続けられる ・ネーミングが行動を軽くする理由 ・朝活にそのまま使える「味変」の具体例 ■1/30（金）20:00〜21:00 スクー登壇 生放送無料 「頼られる人」になる５つのルール https://schoo.jp/course/8829 ＜池田千恵（いけちえ）プロフィール＞ 株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。16年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。 #長谷川あかり #のせごはんとかけごはん #朝活ブッククラブ