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Come fare il riscaldamento nel modo corretto

Come scaldarsi prima di un allenamento nel miglior modo possibile? In questo video vediamo cosa dice la scienza a questo riguardo, scoprendo il miglior riscaldamento possibile ► Segui Federico Dal Grande su Instagram:   / federicodalgrande   Trovi Project Invictus anche su: ► Instagram:   / project_invictus   ► Facebook: https://www.fb.me/projectinvictus ► TikTok:   / project_invictus   ✔️ Project Invictus è il canale dedicato a chi si allena con la testa, con il cuore ed il fegato. Un portale che vuole dare al fitness, al benessere ed all’attività fisica una nuova Visione. Benvenuti a voi che, come noi, avete scelto il cammino più lungo e difficoltoso ma più ricco di soddisfazioni ► Entra a far parte del nostro mondo: www.projectinvictus.it 00:00 introduzione 00:34 il riscaldamento generale 01:35 circonduzioni vs stretching statico 02:10 l'importanza delle serie di avvicinamento 03:18 come l'acido lattico inibisce la forza 04:30 come eseguire le serie di avvicinamento 06:34 cosa fare arrivati alle serie target 06:57 perchè è fondamentale il riscaldamento