Apaiser votre colère en douceur en 5 min avec cette méditation express скачать в хорошем качестве

Apaiser votre colère en douceur en 5 min avec cette méditation express

Vous sentez la colère monter et avez besoin de la calmer rapidement ? Cette Méditation Express de 5 minutes vous aide à apaiser votre colère en douceur, sans la réprimer. Nous avons tous des moments où la colère prend le dessus, et il est essentiel de savoir l’accueillir et l’écouter. Avec cette courte méditation, je vais vous guider pour relâcher la tension, écouter votre colère, et la transformer en une énergie plus calme et positive. Grâce à des exercices de respiration et de visualisation, vous allez pouvoir relâcher cette émotion de manière douce et bienveillante, sans jugement. En 5 minutes, vous retrouverez un sentiment de calme intérieur et un espace pour vous reconnecter à vous-même. La colère est souvent un signe que nos besoins ne sont pas satisfaits, et en prenant le temps de l'écouter, vous pourrez mieux comprendre ce qu'elle veut vous dire. Prenez ces quelques minutes pour apaiser votre colère et retrouver une sensation de paix. Vous méritez de transformer cette émotion en quelque chose de plus léger. 🧘 Commencez mon Défi 7 jours ANTI STRESS juste ici :    • Défi ANTI STRESS 5MIN PAR JOUR   🎁 Téléchargez ma Box de Bienvenue 🎁 Avec ses 3 podcasts exclusifs à télécharger en MP3 en vous inscrivant à ma Newsletter : commencez à prendre soin de vous et de vos émotions dès maintenant gratuitement 🌸 https://www.emotitude.fr/newsletter-b... 🌼 🔵 Pour aller plus loin 🔵 💛 Découvrez ma formation "Les 7 clés de ton IKIGAI : trouve ta raison d'être" actuellement en promotion : https://www.emotitude.fr/ikigai 💚 Transformez votre vie en 21 jours en apaisant vos émotions avec la méditation Box Deviens Jardinier du Cœur 🌿 : https://www.emotitude.fr/atelier-jard... 💙 Retrouvez la sérénité avec la Zen Box Formation de 21 jours pour cultiver l’équilibre émotionnel avec l’hypnose 🧘 (spécial hypersensibilité) : https://www.emotitude.fr/zen-box 💔 Se réparer après une relation toxique Retrouvez votre équilibre émotionnel et votre confiance en vous 💖 : https://www.emotitude.fr/se-reparer-a... 💤 Améliorez votre sommeil Pack Sommeil Hypnoses MP3 😴 : https://www.emotitude.fr/box-sommeil 🌟 Découvrez des ressources gratuites pour cultiver votre bien-être émotionnel 🎁 👉 Mantras pour Hypersensibles 🎁 Téléchargez votre ebook gratuit 🌺 : https://www.emotitude.fr/mantras-ebook 👉 Déjouez les Injonctions Paradoxales 🎁 Obtenez votre ebook gratuit 📚 : https://www.emotitude.fr/ebook-gratui... 👉 Le tourbillon des émotions - LE JEU QUI RENFORCE LA CONFIANCE DES ENFANTS 🎲 🎁 Découvrez plus : https://www.emotitude.fr/koalin 👉 Carnet de bord du sommeil 🎁 Téléchargez cet outil génial gratuitement 🌙 : https://www.emotitude.fr/carnetdebord 💫 Qui suis-je ? 💫 Je suis Julia Decugis, Psychologue et Psychothérapeute 🌻, et je vous guide pour prendre soin de vous et de vos émotions au travers de mes méditations courtes sur ma chaîne secondaire "5 min de méditation pour changer ta vie" 🧘‍♀️. Sur cette chaîne, vous retrouverez mes défis méditation 🎯 et des séances courtes pour vous aider à prendre soin de vous en quelques minutes par jour. Vous trouverez aussi des vidéos plus longues et des séances d'hypnose sur ma chaîne principale : @Labotaniqueducoeur 🌿. Découvrez mon univers complet ici 🌈 : https://linktr.ee/labotaniqueducoeur 📚 Explorez mes livres pour apprivoiser vos émotions : https://www.juliadecugis.fr/mes-livres/ 📸 Suivez-moi sur Instagram :   / la.botanique.du.coeur   🌼 Rejoignez le groupe privé Facebook 🌸 :   / 308694071837785   👉 N'oubliez pas ! Les séances de méditation proposées sur ma chaîne visent à vous offrir un moment de bien-être. Elles ne remplacent en aucun cas un traitement médical ou un accompagnement thérapeutique. Pour toute question concernant votre santé mentale ou physique, consultez un professionnel de santé. Prendre soin de soi, c'est aussi savoir demander de l'aide à un professionnel qualifié lorsque nos symptômes persistent. 🌱 Prenez bien soin de vous, c'est essentiel ! 💚 #MéditationExpress #ApaiserLaColère #GérerSaColère #Méditation5Minutes #ÉcouterLaColère