KURS „odetnij napięcie” DZIEŃ 1 скачать в хорошем качестве

KURS „odetnij napięcie” DZIEŃ 1

🔷 DZIEŃ 1 – KIEDY CIAŁO MÓWI: „DOŚĆ” 💚 Pierwszy krok w kursie „Odetnij napięcie” to powrót do podstaw — do ciała, które zawsze wie, zanim zrozumie to umysł. To dzień uważności, w którym uczysz się rozpoznawać sygnały napięcia, stresu i przeciążenia, zapisane w mięśniach, oddechu i postawie. Zaczynamy proces, w którym ciało staje się Twoim kompasem, a nie przeciwnikiem. Bo zanim odzyskasz spokój — musisz nauczyć się słuchać tego, co ciało próbuje Ci powiedzieć od dawna. 🎙 W tym odcinku: ▪ dowiesz się, czym jest stres zapisany w ciele i jak wpływa na Twoje emocje, sen i koncentrację, ▪ zrozumiesz, dlaczego ciało pamięta doświadczenia, nawet wtedy, gdy umysł próbuje je zapomnieć, ▪ nauczysz się rozpoznawać pierwsze sygnały przeciążenia – zanim przerodzą się w chorobę, ▪ odkryjesz, czym różni się napięcie obronne od sygnałów autentycznego zmęczenia, ▪ poznasz prostą praktykę, która pomoże Ci usłyszeć ciało i odczytać jego komunikaty bez lęku, ▪ zrozumiesz, że ciało nie jest problemem — jest drogą do uzdrowienia. 📄 Po odcinku otrzymasz: ✔ ćwiczenie: „Mapa napięć w ciele” – poznaj miejsca, które magazynują stres i emocje, ✔ test: „Jak reaguje moje ciało na stres?” – określ swój indywidualny profil napięcia, ✔ praktykę: „Trzy oddechy świadomości” – krótkie ćwiczenie, które reguluje układ nerwowy, ✔ afirmację: „Moje ciało jest moim sprzymierzeńcem. Uczę się go słuchać z troską i zrozumieniem.” 💚 Pamiętaj: Twoje ciało nie jest słabe – jest mądre. To ono jako pierwsze daje Ci znać, że coś w Twoim życiu wymaga zmiany. Nie walcz z nim, nie próbuj uciszać. Zacznij słuchać, bo właśnie tam zaczyna się prawdziwe uzdrowienie. 🎁 Pobierz darmowy PDF z ćwiczeniami do tego odcinka ➡ https://magdalenasocha.pl/wp-content/... 💬 Zadaj sobie po tym dniu jedno pytanie: Co dziś próbowało powiedzieć mi moje ciało – i czy potrafiłam go wysłuchać? Bo każdy moment, w którym je usłyszysz, to pierwszy krok w stronę spokoju, obecności i wolności od napięcia.