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10-20 min HIIT-Homeworkout ohne Equipment zum Mitmachen! Intervalle: 20sec Belastung, 10sec Erholung Jetzt für euch direkt zum mit trainieren! Powert euch in den 20 Sekunden richtig aus und erholt euch im Anschluss 10 Sekunden durch tiefes Durchatmen. Schaut euch das Video einmal für eine Runde an oder zweimal (mit einer Minute Pause dazwischen) für zwei Runden. Eine Runde: 10 min Zwei Runden: 20 min Macht euch vorher kurz (ca. 1 min) warm und vergesst euch im Anschluss nicht zu dehnen ☺ Viel Spaß und bleibt aktiv und gesund! Musik von: https://www.frametraxx.de/info/kosten... (Walking on Air) https://www.musicfox.com/info/kostenl... (Shopping Street)