🔴 MAHINANG BINTI⁉️ 5 PAGKAIN PARA SA MALAKAS NA BINTI AT PAA PAGLAMPAS 60‼️ скачать в хорошем качестве

🔴 MAHINANG BINTI⁉️ 5 PAGKAIN PARA SA MALAKAS NA BINTI AT PAA PAGLAMPAS 60‼️

MAHINANG BINTI? 5 PAGKAIN PARA SA MALAKAS NA BINTI AT PAA PAGLAMPAS 60! Madalas ba kayong dumanas ng panginginig ng tuhod, pamamanhid, o biglaang pagkawala ng balanse? Sa videong ito, ibabahagi namin ang mahalagang payo ni Dr. Ramon Aquino tungkol sa mga pagkaing dapat kainin bago mag-alas otso ng umaga upang mapangalagaan ang iyong kalamnan. Alamin kung paano maiiwasan ang muscle loss o pagnipis ng kalamnan sa binti nang hanggang 72% gamit lamang ang tamang nutrisyon at hindi mamahaling gamot. Tatalakayin natin ang 5 powerhouse na pagkain tulad ng itlog, saging, at sinaing na kamote na napatunayang nakakapagpabalik ng lakas at koordinasyon ng katawan. Panoorin ang kwento ni Lolo Jose at kung paano niya muling nakuha ang kakayahang maglakad nang malayo nang walang kram at sakit. Ituturo rin namin ang mga simpleng "morning habits" at leg exercises na magagawa niyo sa loob lamang ng ilang minuto upang manatiling independent at ligtas sa pagkadapa. Huwag hayaang maubos ang iyong lakas sa maling routine sa umaga. Protektahan ang iyong kakayahang makalakad at makasama ang iyong mga apo nang may kumpyansa. Mag-subscribe sa Senior Masaya para sa higit pang health tips na swak sa bulsa at siguradong epektibo para sa ating mga nakatatanda. Sama-sama nating gawing mas malakas at mas masigla ang ating ginintuang panahon! #LakasNgBinti #SeniorMasaya #HealthTipsFilipino #AlmusalNgSenior #IwasCramps #LakasKalamnan #HealthyAgingPH #NutrisyonParaSaSenior #DrRamonAquino #BalanseAtLakas