كنافة صحية بربع السعرات 😍 بدون سكر وبدون ذنب | حلو رمضان للدايت скачать в хорошем качестве

كنافة صحية بربع السعرات 😍 بدون سكر وبدون ذنب | حلو رمضان للدايت

يُقدم الفيديو وصفة كنافة صحية (0:11) ذات سعرات حرارية منخفضة، مُناسبة للدايت وأصحاب القولون، وخالية من السكر المضاف. النقاط الرئيسية من الفيديو: المكونات الأساسية: ربع كيلو كنافة مجمدة لسهولة التقطيع (0:37). كوب حليب قليل الدسم (0:49). ملعقتان صغيرتان من النشا لعمل المهلبية (0:54). ملعقتان صغيرتان من السمن البلدي أو بدائل صحية مثل زيت جوز الهند (1:00). فانيليا سائلة (1:06). فواكه مجففة مثل القراصيا والمشمش والزبيب، أو فواكه طازجة مثل الفراولة والمانجو (1:10). سكر دايت أو عسل للتحلية (1:17). طريقة التحضير: 1. تحضير المهلبية (1:20): يُذوب النشا في الحليب البارد مع الفانيليا وسكر الدايت أو العسل، ثم يُرفع على النار مع التقليب المستمر حتى يتماسك القوام، ثم تُترك لتبرد في الثلاجة (2:10). 2. تحمير الكنافة (3:22): تُقطع الكنافة المجمدة وتُحمر في مقلاة بدون دهون في البداية، ثم تُضاف ملعقتان صغيرتان من السمن البلدي وتُقلب باستمرار على نار متوسطة حتى يصبح لونها ذهبياً ومقرمشاً (3:47). تُترك الكنافة لتبرد تماماً قبل إضافة العسل أو دبس التمر (4:40). 3. إضافة العسل أو دبس التمر (6:38): بعد أن تبرد الكنافة، يُضاف إليها ملعقتان من العسل الأبيض أو دبس التمر، مع الحرص على عدم المبالغة في التحلية (6:40). 4. تجميع الكاسات (7:20): تُوضع طبقات من الكنافة، ثم المهلبية، ثم الفواكه المجففة أو الطازجة في كاسات تقديم (7:26). بديل المهلبية بالزبادي اليوناني (9:12): يُمكن استخدام الزبادي اليوناني مع العسل أو سكر الدايت كبديل للمهلبية، مما يمنح الكنافة طعماً شبيهاً بالتشيز كيك (9:31). يُمكن إضافة الفواكه مثل الكيوي والفراولة مع هذا البديل (9:43). نصائح صحية: الكنافة لا ترفع سكر الدم فجأة ومناسبة للدايت (0:05). خفيفة على المعدة ومناسبة لأصحاب القولون (0:19). مُشبعة ولا تشعرك بالحرمان من الحلويات (8:24). سعراتها أقل بكثير من الكنافة التقليدية (10:04). لو بتدوري على طريقة تاكلي بيها حلويات رمضان من غير ما تبوّظي الدايت 🤍 الفيديو ده ليكي! النهارده عملت كنافة صحية بربع السعرات، قليلة السكر، خفيفة على المعدة ومناسبة لأصحاب القولون كمان ✨ مفيهاش إحساس بالذنب… ومش هترفعلك السكر فجأة… وطعمها مقرمش ولذيذ زي الكنافة الأصلية بالظبط 😍 لو نفسك تستمتعي بحلو رمضان وتفضلي ملتزمة بنظامك الغذائي… لازم تجربي الوصفة دي 👌 متنسيش تعملي لايك 👍 واكتبيلي رأيك في الكومنتات 💬 واشتركي في القناة عشان كل وصفات الأكل الصحي السهلة والعملية 🤍 كنافة صحية حلويات رمضان دايت كنافة بدون سكر كنافة قليلة السعرات حلو دايت حلويات للرجيم كنافة للقولون أكل صحي Healthy Konafa Ramadan healthy dessert #كنافة_صحية #حلويات_رمضان #دايت #اكل_صحي #بدون_سكر #رجيم #Healthy_Dessert #Ramadan_Recipes #Weight_Loss