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Ne restez JAMAIS assis plus de 30 minutes sans faire ceci

🪑 Ne restez JAMAIS assis plus de 30 minutes sans faire ceci ! Beaucoup de seniors passent plusieurs heures par jour assis… devant la télé, à table ou en voiture. Mais savez-vous que rester immobile trop longtemps fatigue vos muscles, fragilise vos articulations et accélère le vieillissement de vos artères ? Dans cette vidéo, je vous révèle le geste simple à faire toutes les 30 minutes pour protéger votre cœur, vos jambes et même votre mémoire. 👩‍⚕️ Je suis la Dre Claire Morel, médecin spécialisée en prévention santé et longévité. Depuis plus de 15 ans, j’accompagne les plus de 50 ans à préserver leur énergie, leur mémoire et leurs articulations grâce à des conseils simples, naturels et validés scientifiquement. 🌟 Au programme de cette vidéo : ✔️ Pourquoi rester assis trop longtemps est aussi dangereux que fumer ✔️ Le geste simple qui relance la circulation en 2 minutes ✔️ Les bénéfices visibles dès les premiers jours ✔️ Les effets protecteurs à long terme sur le cœur, les articulations et la mémoire ✔️ Mes astuces pratiques pour penser à bouger régulièrement ✅ À retenir : 🚫 Ne restez jamais plus de 30 minutes assis sans bouger un peu. ✅ Levez-vous, marchez 2 minutes, respirez profondément : ce petit geste peut ajouter des années de qualité à votre vie. 💬 Dites-moi en commentaire : combien de temps restez-vous assis sans bouger dans la journée ? 🔔 Abonnez-vous (c’est gratuit) pour recevoir chaque semaine mes conseils santé. 📤 Et partagez cette vidéo avec vos proches : un rappel aussi simple peut protéger leur cœur et leurs jambes. #santé #conseil #senior