Абьюзивные умные весы или как оцифровать здоровье правильно скачать в хорошем качестве

Абьюзивные умные весы или как оцифровать здоровье правильно

Купил умные весы и вот что они мне показали https://boosty.to/vesninrun/posts/ce4... 🤝 Спасибо подписчикам Бусти за поддержку канала! Нравится что я делаю? Подпишись на Бусти https://boosty.to/vesninrun или угости меня чашечкой кофе ☕️ https://buymeacoffee.com/vesninrunnd СОДЕРЖАНИЕ Это видео — не про разоблачения и не про разрушение мифов. Это мой взгляд на то, зачем нужны умные весы, умные часы и вообще оцифровка здоровья. Я рассказываю, как я воспринимаю цифры, которые дают гаджеты, и что с ними делать на практике. Я купил себе умные весы. Это устройство, которое выдает десятки параметров: вес, лишний жир, индекс массы тела и другие показатели. Часть данных может разочаровать — я, например, был о себе более высокого мнения. Но важны не сами цифры и не их точность до последнего знака. Вся эта электроника — алгоритмы. Точные значения можно получить в лаборатории, и то только в конкретный момент времени. Ключевое — динамика. Неважно, в каких единицах измеряются показатели, хоть в попугаях. Важно, растут они или уменьшаются. Именно динамика показывает, правильно ли вы тренируетесь, работает ли диета, двигаетесь ли вы в нужном направлении. В этом смысле умные весы и умные часы — инструмент для анализа, а не приговор. Я выложил всю свою статистику в бусте — ссылка в описании канала. Там можно посмотреть реальные данные и оценить, насколько вы вообще доверяете таким устройствам. Погрешность есть, хотя и небольшая. Но если смотреть на тренд, а не на разовый замер, становится понятно, как меняется тело и насколько эффективны тренировки. Для меня умные весы и часы стали дополнительным помощником. Они дают пищу для размышлений и помогают отслеживать эффективность диеты, контроль веса и уровня жира. Давно нужно было начать фиксировать эти показатели и анализировать их системно. В видео делюсь своим подходом к оцифровке здоровья, рассказываю, как отношусь к данным с гаджетов, и почему ориентируюсь на изменения во времени, а не на разовые цифры. Если вы используете умные весы, гармины или другие устройства для контроля веса и тренировок — напишите в комментариях, как вы воспринимаете эти показатели и помогает ли вам такая статистика. Таймкоды: 00:00 Зачем оцифровывать здоровье и что делать с показателями 00:42 Умные часы и первые выводы по статистике 01:28 Почему важна динамика, а не конкретная цифра 02:13 Погрешность данных и зачем всё равно их отслеживать 02:59 Вес, лишний жир, ИМТ и эффективность тренировок ОБО МНЕ • Начал бегать в 42 года. Бегаю каждый день — 1200+ дней • Пробежал 365 полумарафонов подряд в 45 лет. • Тренируюсь, чтобы пробежать 3 км за 9 минут. Мой план и программа: https://boosty.to/vesninrun/posts/417... СОЦСЕТИ ✅ Strava   / strava   ✅ Телеграм: https://t.me/vesninrun ✅ Instagram   / vesnin_sergey   МОЙ БИЗНЕС https://reconcept.ru | Создаю продающие рейтинговые сайты + привожу клиентов из Яндекса и Google. СОТРУДНИЧЕСТВО И ИДЕИ: vesninrunner@gmail.com