Como CONSERTAR O PIRIFORME de Vez – Massagem, Liberação e Fortalecimento скачать в хорошем качестве

Como CONSERTAR O PIRIFORME de Vez – Massagem, Liberação e Fortalecimento

3 exercícios para salvar seu piriforme! 🔴 Comece agora o Programa Coluna Leve 👉 https://hotm.art/ColunaLeve0212 e melhore sua coluna lombar em casa. 😉👍 Se você sofre com dor ciática, ciático inflamado ou síndrome do piriforme, este vídeo é para você! Para saber como alongar o piriforme corretamente para aliviar dores e tensões causadas pela compressão do nervo ciático, você só precisa dessas técnicas. A síndrome do piriforme ocorre quando o músculo piriforme, localizado na região do glúteo, fica tensionado ou inflamado, comprimindo o nervo ciático. Isso pode causar ciatalgia, irradiando dor para a perna e dificultando atividades do dia a dia. A prática de alongamento do piriforme e técnicas de liberação miofascial ajudam a relaxar esse músculo, reduzindo dores e melhorando a mobilidade. Benefícios do Alongamento do Piriforme ✅ Alívio da dor ciática e do ciático inflamado ✅ Diminuição da tensão muscular e da dor miofascial ✅ Melhora da flexibilidade e da mobilidade do quadril ✅ Prevenção da síndrome do piriforme Neste vídeo, mostramos exercícios simples e eficazes para tratar os pontos-gatilho dessa região e ensinar como aliviar a dor de forma segura e natural. Além dos alongamentos, a liberação miofascial com uso de bola ou rolo pode ajudar na recuperação, reduzindo a inflamação do piriforme e aliviando o desconforto. Se você está buscando exercício para melhorar a saúde do seu quadril e combater a dor miofascial, assista ao vídeo até o final! Pratique regularmente os alongamentos e sinta a diferença no seu corpo. #dralexandremota #bommovimento _________________________________________________________________ 👋😮 Agende sua consulta online com Dr. Alexandre Mota: 👉 https://wa.me/message/JAS4GBTKUUYGK1 _________________________________________________________________ Capítulos: 00:00 Por isso não pode alongar 00:39 O que sente (sintomas) 01:41 1- Massagem 03:49 2- Liberação 05:43 3- Fortalecimento _________________________________________________________________ 👉 Playlists e Vídeos sugeridos:    • O Melhor Exercício para Alinhar a Coluna   __________________________________________________________________ Converse comigo no Instagram: https://instagram.com/dr.alexandremot... ___________________________________________________________________ DISCLAIMER Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial. The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.