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【オートミールレシピ】オーバーナイトオーツレシピ4品 第二弾！朝食におすすめ

オートミールを使った簡単で美味しいデザート感覚で食べれるレシピを4品作りました。 ↓↓第一弾はこちら↓↓    • 【オートミール朝食】オーバーナイトオーツのダイエットレシピ4品の作り方 | デザート...   甘いものは好きだけど、ダイエットをしているから我慢している。 甘いものを食べると止まらなくなる。 という方におすすめなレシピです。 オートミールを使用しているので腹持ちもよく、満足感も高いかと思います。 トッピングはお好みでアレンジしてもらうと 自分好みのオーバーナイトオーツが作れます 【レシピについて】 ・ラカントシロップがない場合は、メープルシロップや蜂蜜で代用できます ・パルテノヨーグルトがない場合はオイコスやギリシャヨーグルトで作れます(リッチな味になるのはパルテノヨーグルトです) ・低脂肪クリームチーズがない場合は、普通のクリームチーズで作れます ・クリームチーズは、冷蔵庫から出したてで硬い場合は、レンジで5〜10秒加熱してください ・動画の中に登場するメイソンジャーは250mlで、100均(セリア)で購入しました。 ▶可愛い過ぎるメイソン・ジャーを買う 　1. https://amzn.to/3artdhC 　2. https://amzn.to/2MTMYWQ 　3. https://amzn.to/3tqhE32 　4. https://amzn.to/36HQzOT ▶オートミールを買う 日食 プレミアムピュアオートミール 　https://amzn.to/35LZaOL ロールドオーツ　ボブズレッドミル 　https://amzn.to/2WXeLaQ #オーバーナイトオーツ #オートミール #マユトレクック ------------------------------------------------------------------------------------------------------- シナモンロール風オーバーナイトオーツ ■材料 オートミール　50g シナモンパウダー　小1 黒糖　大1　約9g パルテノヨーグルト　大1 低脂肪クリームチーズ　大1 ラカントシロップ　大1 アーモンドミルク(牛乳)　70ml (トッピング)　ご自由に パルテノヨーグルト　 約80g 低脂肪クリームチーズ　大1 ラカントシロップ　大1〜2 シナモンパウダー　少々 カロリー　約293kcal たんぱく質　約10g 脂質　約7g 炭水化物　約46g チョコモカオーバーナイトオーツ ■材料 オートミール　50g ココアパウダー　大1(約6g) ラカントシロップ(メープルシロップ)　大1〜2 濃いめにいれたブラックコーヒー　80ml　 アーモンドミルク　40ml ダークチョコ　1枚 (トッピング)　ご自由に パルテノヨーグルト　約80g いちご　1〜2個 ダークチョコ　1枚 カロリー　約284kcal たんぱく質　約10g 脂質　約9g 炭水化物　約40g ティラミス風オーバーナイトオーツ ■材料 オートミール　50g パルテノヨーグルト　大2 マスカルポーネ　大1 ラカントシロップ(メープルシロップ)　大2 濃いめにいれたブラックコーヒー　80ml アーモンドミルク(牛乳)　20ml (トッピング)　ご自由に パルテノヨーグルト　約80g ココアパウダー　約小1/2 カロリー　約283kcal たんぱく質　約10g 脂質　約10g 炭水化物　約37g ピーナッツバターチーズケーキオーバーナイトオーツ ■材料 オートミール　50g クリームチーズ　大1 ピーナッツバター　大1 ラカントシロップ(メープルシロップ)　大2〜3 アーモンドミルク(牛乳)　120ml ブルーベリー　約18〜20g (トッピング)　ご自由に パルテノヨーグルト　約80g ブルーベリー　お好み くるみ　約5g カロリー　約333kcal たんぱく質　約12ｇ 脂質　約13g 炭水化物　約41g ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ▶ マユトレクックでよく使用しているアイテム 　はかり (0.1gまで測れる)　　https://amzn.to/2yHIcFh 　フライパン（白)　　 　　 https://amzn.to/2C1gFk0 　GLOBALの包丁　　 https://amzn.to/2DHnc3I　 　白いお鍋　　　　　　　　 https://amzn.to/3f1QpFb 　 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ▶ 目次 00:00　オープニング 00:09　シナモンロール風オーバーナイトオーツ 03:52　カロリー/成分 04:03　チョコモカオーバーナイトオーツ 07:07　カロリー/成分 07:14　ティラミス風オーバーナイトオーツ 10:31　カロリー/成分 10:42　ピーナッツバターチーズケーキオーバーナイトオーツ 13:10　カロリー/成分 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ▽チャンネル登録はこちら↓↓ https://bit.ly/Mayufitcook -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【使用したカメラ】 Blackmagicdesign BMPCC6K ・https://www.blackmagicdesign.com/jp/p... SIGMA 18-35mm ・https://www.sigma-global.com/jp/lense... DaVinci Resolve Studio ・https://www.blackmagicdesign.com/jp/p... ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ▶ 動画投稿日時 週に1本くらい投稿しています。投稿時間は19時頃。 ダイエットレシピをメインに発信しているので チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ▶ 自己紹介 綺麗と健康と両立させるを目指す「まゆ」です。 食べるとスグに太る体質で、無理なダイエットを行ってきましたが 食べないダイエットで健康を害してしまい、 改善方法を模索し、そのときに出会った 1. ウエイトトレーニング 2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました このチャンネルでは ダイエットをしたい でも美味しいものも諦めたくない という方むけで、 できるだけ味を落とさず 高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が どんどん健康になっていくことを目標にしています。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ▶ オートミールレシピのおすすめの動画はこちら ◎オートミールレシピ第一弾↓↓    • 【震える旨さ】オートミールレシピを５つ紹介！ダイエットや美容にもおすすめ   ◎オートミールレシピ第二弾↓↓    • 【震えるウマさ第二弾】簡単オートミールレシピの食べ方４つ紹介！ダイエット中にも！【4K】   ◎その他のオートミールレシピはこちら オートミール参鶏湯：   • 【オートミール】お鍋１つで作れる！参鶏湯（サムゲタン）風オートミールの簡単な作り方|...   オートミール2品：   • 【痺れるウマさ】おすすめオートミールレシピ２品！カルボナーラ風/かぼちゃとツナのリゾット   オートミールピザ：   • 【糖質オフで美味い】オートミールピザの簡単な作り方 | 低糖質、痩せピザレシピ | ...   オートミールレシピ２品：   • 【頬が落るウマさ】350kcal以下！オートミールレシピ2品 カレーリゾットとエビブ...   オートミールレシピ５品：   • 【震える旨さ】オートミールレシピを５つ紹介！ダイエットや美容にもおすすめ   ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ▶ 外国語の字幕追加のご協力について ( It'll be a huge help for me if you support videos subtitles translation into your language ) 字幕を追加してくださった方は一言コメントでいただけますと幸いです。 ( Please let me know or comments if you added any caption. Huge thanks for always adding subtitles ) →   / timedtext_cs_.  . ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ▶ Music copyrights Production Music by https://artlist.io/ ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❐ SNS ❐ ➥Twitter:   / healthysweet12   ➥Instagram:   / mayufitcook   ------------------------------------------------------------------------------------------------------