PROSTE FIT CIASTA скачать в хорошем качестве

PROSTE FIT CIASTA

Jeśli chcesz wesprzeć mój kanał, aby dalej się rozwijał i mógł docierać do nowych osób to zostaw po sobie subskrypcję, komentarz i łapkę w górę! :) ___ 🟥 MOJE DIETY i EBOOKI KUPISZ TU: https://80na20.pl/ 🟥   / martynaloch   📩 Kontakt: martynaloch@gmail.com ___ 1. Fit Sernik Całe ciasto: 1120 kcal B84 T21 W179 1 z 6 kawałków: 185kcal B14 T3,5 W30 Jajko M - 2szt Ksylitol - 80g Mleko 1,5% - 100g Budyń waniliowy bez cukru - 60g Skyr waniliowy - 2xopakowanie (300g) Twaróg półtłusty zmielony - 1xopakowanie (250g) Proszek do pieczenia - 1xłyzeczka +opcjonalnie puder z ksylitolu do posypania 2. Ciasto budyniowe na herbatnikach a'la rafaello Całe ciasto: 1350kcal B31 T49 W210 1 z 6 kawałków: 225kcal B5 T8 W35 Herbatniki - 18szt (120g) Mleko 1,5% - 600g do budyniu+odrobina do namoczenia herbatników Budyń waniliowy bez cukru - 60g (1 i 1/2 opakowania) Ksylitol - 2xduża łyżka (ale sprawdźcie po dodaniu czy budyń jest dla Was odpowiednio słodki) Wiórki kokosowe - 40g (30g do masy, 10g na wierzch deseru) 3. Malinowa chmurka Całe ciasto: 940kcal B62 T35 W119 1 z 6 kawałków: 160kcal B10 T6 W20 Biszkopt: Jajko M - 2szt Mąka orkiszowa jasna (lub pszenna) - 30g Mleko 1,5% - 3xłyżka Erytrytol - 2xłyżka Warstwa malinowa: Herbata malinowa - 1xszklanka (ok 210g) Żelatyna - 1xduża łyżka (ok. 10-12g)+80g wody Maliny mrożone - 120g Erytrytol - 2xłyżka (ale sprawdźcie po dodaniu czy jest dla Was odpowiednia słodkość, a jeśli nie to dodajcie więcej) Biała masa: Jogurt grecki - 1/2 opakowania (200g) Śnieżka w proszku - 20g Mleko 1,5% - 100g Żelatyna - 1xduża łyżka (ok. 10-12g)+80g wody Erytrytol - 1,5-2xłyżka (ale sprawdźcie po dodaniu czy jest dla Was odpowiednia słodkość, a jeśli nie to dodajcie więcej) Beza: Ksylitol zmielony na puder - 55g Białka jaj M - 2szt Skrobia ziemniaczana - 1xłyżeczka - 5g Sok z cytryny - 1xłyżeczka Płatki migdałów do posypania - 10g 4. Kopiec kreta Całe ciasto: 1445 kcal B91 T61 W137 1 z 6 kawałków: 240kcal B15 T10 W23 Biszkopt: Jajko M - 4szt Mąka orkiszowa jasna - 50g Kakao - ok.13g (1 i 1/3 łyżki) Erytrytol - 2xłyżka Mleko 1,5% - 3xłyżka Proszek do pieczenia - 1xłyżeczka Biała masa: Ricotta - 1xopakowanie(250g) Jogurt skyr waniliowy - 2xopakowanie (300g) (lub jeden skyr waniliowy i jeden serek homogenizowany waniliowy-poelcam:)) Gorzka czekolada - 20g (3 duże kostki, 4 średnie lub 5 małych) Erytrytol - 1,5xczubata łyżka Żelatyna - 6g (czubata łyżeczka)+50g wody - ale jeśli lubicie bardziej zbitą masę, to dajcie więcej. Ja lubię jak w kopcu kreta jest mniej zbita masa, taka bardziej "puszysta" :) +Banan - 1 duuża sztuka lub 2 małe (160g) ___ 00:00-00:43 Wstęp 00:44-01:09 Słodziki 01:10-02:48 Sernik 02:49-04:51 Ciasto budyniowe na herbatnikach Rafaello 04:52-05:26 Dieta od FIT KUCHNI 05:27-05:39 Malinowa chmurka 05:40-06:20 Malinowa chmurka Biszkopt 06:21-07:26 Malinowa chmurka Galaretka 07:27-08:17 Malinowa chmurka Warstwa biała 08:18-09:45 Malinowa chmurka Beza 09:46-10:42 Malinowa chmurka całość 10:43-13:49 Kopiec Kreta