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【下腹を引っ込める姿勢2選】骨盤の位置・筋肉の使い方

下腹がポッコリする原因は「骨盤が前にスライドしている」「下腹の筋肉がゆるんでいる」それらを分かりやすく修正する方法をご紹介します。 ========================= 今回のレッスンの解説ブログは こちらからご覧いただけます。 詳細は： https://ameblo.jp/hina3u_u/ 長編エクササイズチャンネルでじっくり学ぶならこちら →　   / @mitaku_ex   「美姿勢で自分らしく健康に生きる」をテーマに、ヨガ・ピラティス・オリジナルエクササイズ動画を配信します。 ★ゴールは「自分らしく生きる」こと★ 私たちの体調は、姿勢に大きく関わっています。 姿勢が崩れると、呼吸が浅くなり、内臓や自律神経の働きが鈍り、本来の自分らしい生き方や調子から遠ざかります。 姿勢を整えることで、体の負担が減り楽に、心も軽くなり、自分らしい人生を送ることができます。 RepureBODY・美姿勢レッスン【美宅玲子】チャンネルでは ・ヨガ ・ピラティス ・オリジナル姿勢エクササイズ ・自然と関わるヨガ（アウトドアヨガ） ・メンタルケア（こころケアヨガ） を通して、自分らしく健康に生きるヒントをお届けします！ ↓↓↓↓↓↓↓詳しくは↓↓↓↓↓↓↓ ■動画・オンラインレッスン情報をお届けするLINE　https://lin.ee/B8nUrx7 ■ダウンロード動画・拙著・Tシャツなどグッズ　https://mitakureiko.com/goods/ ■オンラインレッスン・スタジオレッスン　https://mitakureiko.com/schedule/ ■アウトドアヨガ・インスタグラム　  / reikomitaku   ■レッスン風景・インスタグラム　  / repurebody_yoga_pilates   #ダイエット　#ピラティス 　#姿勢