Ich habe 100 TAGE lang KALT GEDUSCHT... hier ist, was passiert ist. скачать в хорошем качестве

Ich habe 100 TAGE lang KALT GEDUSCHT... hier ist, was passiert ist.

100 Tage lang kalt geduscht ‪@CaptainStrongYT‬ Ich habe 100 Tage lang jeden einzelnen Tag kalt geduscht – ohne Warmstart, ohne Ausreden, ohne „nur heute mal lauwarm“. Hier ist die ehrliche, ungeschönte No-BS-Zusammenfassung. Wenn du dich fragst, ob kalte Duschen wirklich disziplinierter machen, ob sie Gains zerstören, ob sie Regeneration verbessern oder ob das alles nur ein weiterer Social-Media-Hype ist … dieses Video räumt damit auf. In diesem Guide lernst du, was beim Kaltduschen tatsächlich in deinem Körper passiert: wie dein Nervensystem reagiert, warum Adrenalin und Noradrenalin steigen, weshalb du dich danach wacher und klarer fühlst – und warum genau dieser Effekt nicht immer gut für Muskelaufbau ist. Ich teile meine persönlichen Effekte nach 100 Tagen, aber auch die physiologischen Hintergründe: Durchblutung, Entzündungsprozesse, Regeneration – und warum Studien zeigen, dass eiskalte Duschen direkt nach dem Krafttraining langfristig Muskelaufbau leicht bremsen können. ⸻ @CaptainStrongYT _ ⏱️ Kapitel im Video 00:00 – Kalte duschen Mythen 01:10 – Was passiert wenn du kalt duscht? 01:37 – Meine Regeln 01:58 – Die Vorteile 02:50 – Was passiert in deinem Körper? 03:48 – Wenn du trainierst! 04:34 – Warum solltest du kalt duschen? 05:03 – Abends nicht kalt duschen! 05:44 – Fazit nach 100 Tagen @CaptainStrongYT