This Weird Split is a GAME CHANGER | Terrence Ruffin Appendage Day скачать в хорошем качестве
This Weird Split is a GAME CHANGER | Terrence Ruffin Appendage Day
2 месяца назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: This Weird Split is a GAME CHANGER | Terrence Ruffin Appendage Day в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно This Weird Split is a GAME CHANGER | Terrence Ruffin Appendage Day или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон This Weird Split is a GAME CHANGER | Terrence Ruffin Appendage Day в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
This Weird Split is a GAME CHANGER | Terrence Ruffin Appendage Day
Chapter Markers 00:00 - Intro: What is Appendage Day? 01:23 - Why Arms and Hamstrings Together? 02:10 - Prime Single-Arm Preacher Curls 04:45 - Close-Grip JM Press Variation 08:20 - Roughin Extensions (Triceps Focus) 11:15 - Lying Hamstring Curls 14:50 - Warm-Up Strategy and Potentiation 17:15 - Leg Extensions (Joint-Safe Setup) 20:05 - Quad-Biased Leg Press Tips 23:40 - Foot Placement for Knee Safety 26:10 - Wrap-Up: Final Thoughts and Adjustments IFBB Pro Terrence Ruffin takes us through his unique “Appendage Day” — a hybrid session combining arms and hamstrings. Learn how he tailors his split during contest prep to maximize recovery, prioritize growth, and train smarter. Subscribe for more Iron Rebel athlete workouts and behind-the-scenes content!
Comments