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35+的我如何抗衰老？6大保养秘诀，你也可以尝试！

#抗衰老 #健康我今年36周岁了，很多人都说我看起来比实际年龄要小。其实如果你有见过30岁以前的我就会知道，现在的“逆龄效果”完全是我主动保养的结果！从30岁到35岁这几年，我的生活方式进行了翻天覆地的变化，结果也让我非常满意！今天跟大家聊聊我自己抗衰老的6个心得，希望大家也能一起尝试哦！加入莎啦的生酮讨论群：请加微信SaraJingsi 相关视频：这5种“健康食品”，正在加重你的胰岛素抵抗和炎症！ • 这5种“健康食品”，正在加重你的胰岛素抵抗和炎症！逆转胰岛素抵抗？这7种早餐美味又健康！ • 逆转胰岛素抵抗？这7种早餐美味又健康！一个月不吃糖，身体会发生怎样的变化？（转给你还在吃糖的朋友） • 一个月不吃糖，身体会发生怎样的变化？（转给你还在吃糖的朋友）为什么你总是很难入酮？可能是代谢灵活性太差了！ • 为什么你总是很难入酮？可能是代谢灵活性太差了！低碳不生酮有害健康？来看看最新研究论文怎么说 • 低碳不生酮有害健康？来看看最新研究论文怎么说生活方式还是速效减肥法？生酮饮食要坚持多久 • 生活方式还是速效减肥法？生酮饮食要坚持多久还在比谁断更久？长断食的9大风险，看完你还卷吗？ • 还在比谁断更久？长断食的9大风险，看完你还卷吗？到底怎么开始生酮饮食？手把手教学，其实超简单！ • 到底怎么开始生酮饮食？手把手教学，其实超简单！为什么不敢开始生酮饮食？听听这些理由耳熟不 • 为什么不敢开始生酮饮食？听听这些理由耳熟不后悔！多希望在一开始生酮的时候，我就知道这些事！ • 后悔！多希望在一开始生酮的时候，我就知道这些事！增肌必须吃碳水？生酮饮食也可以增肌！ • 增肌必须吃碳水？生酮饮食也可以增肌！还在害怕吃脂肪？低脂饮食的8个危害！ • 还在害怕吃脂肪？低脂饮食的8个危害！不靠热量差？！生酮饮食到底为什么能够减肥？ • 不靠热量差？！生酮饮食到底为什么能够减肥？少吃减肥多吃增肥？？生酮饮食到底该吃多少脂肪？ • 少吃减肥多吃增肥？？生酮饮食到底该吃多少脂肪？橄榄油可以加速燃脂入酮？比MCT油还有效 • 橄榄油可以加速燃脂入酮？比MCT油还有效爱喝咖啡的人看过来！咖啡对大脑的5个益处 • 爱喝咖啡的人看过来！咖啡对大脑的5个益处赤藓糖醇导致心脏病？天然代糖不能吃了？ • 赤藓糖醇导致心脏病？天然代糖不能吃了？降胆固醇药物他汀的8个副作用！升高血糖伤肝脏？ • 降胆固醇药物他汀的8个副作用！升高血糖伤肝脏？防弹咖啡会影响断食吗？油断要如何执行？ • 防弹咖啡会影响断食吗？油断要如何执行？橄榄油可以用来炒菜吗？如何选择高品质橄榄油 • 橄榄油可以用来炒菜吗？如何选择高品质橄榄油这样做就能避免！间歇性断食的5个副作用 • 这样做就能避免！间歇性断食的5个副作用减重抗衰神药？二甲双胍的7大副作用，没病别乱吃！ • 减重抗衰神药？二甲双胍的7大副作用，没病别乱吃！有热量差就能瘦？少吃多动的减肥理论真的靠谱吗 • 有热量差就能瘦？少吃多动的减肥理论真的靠谱吗准备开始低碳生酮饮食？这里有一份必备物品清单，请收好！ • 准备开始低碳生酮饮食？这里有一份必备物品清单，请收好！生酮两年，我的身体竟然发生了这些变化…… • 生酮两年，我的身体竟然发生了这些变化…… 碳水化合物是人体必需营养素吗？不吃会怎样？ • 碳水化合物是人体必需营养素吗？不吃会怎样？小心！这种食物伤害免疫系统，最好先不要吃啦！ • 小心！这种食物伤害免疫系统，最好先不要吃啦！ NMN帮助抵御新冠病毒？从感染到康复都有效？ • NMN帮助抵御新冠病毒？从感染到康复都有效？【Vlog】又和新西兰前副总理合影啦！我们真的都变化好大 • 【Vlog】又和新西兰前副总理合影啦！我们真的都变化好大把一日三餐在6小时内吃完，身体会有什么变化？ • 把一日三餐在6小时内吃完，身体会有什么变化？生酮两年，我终于可以稳定入酮不爆碳了！ • 生酮两年，我终于可以稳定入酮不爆碳了！别吃减肥药了！试试这些增肌减脂的补剂，更安全更有效 • 别吃减肥药了！试试这些增肌减脂的补剂，更安全更有效逆转胰岛素抵抗，早上起来先吃这6样东西！ • 逆转胰岛素抵抗，早上起来先吃这6样东西！想逆转胰岛素抵抗？这7种早餐不要再吃了！ • 想逆转胰岛素抵抗？这7种早餐不要再吃了！保健品黑榜！这4种保健品，不要再浪费钱去买啦 • 保健品黑榜！这4种保健品，不要再浪费钱去买啦 “坏胆固醇”太高了，到底要不要停止生酮？ • “坏胆固醇”太高了，到底要不要停止生酮？无糖=健康？这些代糖/甜味剂，居然也会刺激胰岛素分泌！ • 无糖=健康？这些代糖/甜味剂，居然也会刺激胰岛素分泌！比葡萄糖更可怕！果糖才是让我们变胖的元凶？ • 比葡萄糖更可怕！果糖才是让我们变胖的元凶？比胆固醇更危险！降低甘油三酯水平的8个方法 • 比胆固醇更危险！降低甘油三酯水平的8个方法 NMN是什么？李嘉诚巴菲特据说都在吃的超火补剂，到底有啥用？ • NMN是什么？李嘉诚巴菲特据说都在吃的超火补剂，到底有啥用？控制血糖、逆转胰岛素抵抗？苹果醋真的有这么神奇吗 • 控制血糖、逆转胰岛素抵抗？苹果醋真的有这么神奇吗胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象！最后一个最准确 • 胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象！最后一个最准确呼吸酮测试仪使用指南｜血酮尿酮呼吸酮检测到底怎么选？ • 呼吸酮测试仪使用指南｜血酮尿酮呼吸酮检测到底怎么选？肚子上肉太多？9个小窍门让你快速减掉内脏脂肪 • 肚子上肉太多？9个小窍门让你快速减掉内脏脂肪 11个小窍门，帮你轻松逆转胰岛素抵抗/糖尿病前期！ • 11个小窍门，帮你轻松逆转胰岛素抵抗/糖尿病前期！想吃碳水，又不想刺激血糖胰岛素？这里有三个小窍门 • 想吃碳水，又不想刺激血糖胰岛素？这里有三个小窍门咖啡引起胰岛素抵抗？黑咖啡也会升血糖？其实原因是…… • 咖啡引起胰岛素抵抗？黑咖啡也会升血糖？其实原因是…… 超1/3华人已有糖尿病前期！你需要注意的9个早期迹象 • 超1/3华人已有糖尿病前期！你需要注意的9个早期迹象这些蔬菜毒素超标，减肥的人不要碰！居然还有番茄菠菜？ • 这些蔬菜毒素超标，减肥的人不要碰！居然还有番茄菠菜？ 7天生酮重启计划｜迅速恢复深度生酮燃脂状态 • 7天生酮重启计划｜迅速恢复深度生酮燃脂状态你已经处在生酮状态的9个迹象 • 你已经处在生酮状态的9个迹象（2022版）超过80种“0碳水”食物饮料完整清单，生酮减肥必备！ • 超过80种“0碳水”食物饮料完整清单，生酮减肥必备！停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！ • 停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？ • 碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？一日三餐的4大危害！你还在长期坚持一日三餐吗？ • 一日三餐的4大危害！你还在长期坚持一日三餐吗？免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，不保证资料的真实性、准确性和完整性，并且不能替代任何医疗建议或治疗。任何对于个人健康和身体的决定应该基于个人情况和专业医疗意见。本视频的商品链接仅为推荐之用，我们不对商品的真实性、物流、售后、售价等任何相关情况负责。在购买商品前，请自行甄别并审慎决定。我们强烈建议您在使用任何新的营养计划或健康计划之前，咨询您的医疗保健专业人士的意见和建议。

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