Günlük Ne Kadar Protein Tüketmeliyiz? Herkesin Yanıldığı Konu! скачать в хорошем качестве

Günlük Ne Kadar Protein Tüketmeliyiz? Herkesin Yanıldığı Konu!

Protein, vücudumuzun yapı taşıdır ve kas gelişiminden hormon üretimine, bağışıklık sisteminden cilt sağlığına kadar birçok temel işlevde rol oynar. Peki ama günlük ne kadar protein almalıyız? Bu videoda, yaşa, cinsiyete, aktivite düzeyine ve hedeflere göre (kilo verme, kas kazanımı, sağlıklı yaşam vb.) değişen protein ihtiyacını bilimsel verilerle ele alıyoruz. Sporcular ne kadar protein tüketmeli? Bitkisel protein kaynakları yeterli olur mu? Fazla protein zararlı mı? Tüm bu sorulara yanıt verirken, günlük protein ihtiyacınızı kolayca hesaplamanızı sağlayacak pratik bilgiler de paylaşıyoruz. Kilo kontrolü, kas kütlesi kazanımı, enerji dengesi veya sağlıklı yaşam gibi hedefleriniz ne olursa olsun; bu video, doğru protein stratejisini oluşturmanız için kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her gün ne kadar protein tüketmeniz gerektiğini güvenle öğrenmek ve beslenme planınızı bilinçli şekilde oluşturmak için videoyu sonuna kadar mutlaka izleyin! 00:30 Protein enerji sağlar mı? 00:40 Protein eksikliğinin belirtileri neler? 01:00 Protein kilo vermeye yardımcı olur mu? 01:40 Protein spor için önemli mi? 03:50 Yaşlı bireyler ne kadar protein almalı? 04:10 Kimler ne kadar protein almalı? Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın. Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:    • Kalp Yetmezliğiyle İlgili Tüm Merak Edilenler   Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:    • Sağlıklı Beslenme ve Yaşam   Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey    • Kalp Kapak Hastalıkları   Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:    • Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler   Kalp Hastalıkları ve Oruç:    • Kalp Hastalıkları ve Oruç   Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:    • Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler   Sık Sorulan Sorular:    • Sık Sorulan Sorular   Randevu: 02164757066 Adres: Doç. Dr. Muhammed Keskin, Feneryolu, Bağdat Cad. No: 91, D:4, Kadıköy, İstanbul - Sosyal Medya Hesaplarımız: Twitter: www.twitter.com/kardiyobey Instagram: www.instagram.com/kardiyobey Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey YouTube:    / @kardiyobey   Web: www.drmuhammedkeskin.com Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/4Zc2pue... #kardiyobey #kardiyoloji #docdrmuhammedkeskin #protein #proteinligıdalar #hareketsizlik #sporcu #spor #cardio #beslenme #sağlıklıbeslenme