У нас вы можете посмотреть бесплатно ABC Running Drills Best 12|| For 800/1600Run 2022Recruitment||ExplainedBy@BestEventsCoach или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Best Running ABC Drills for 1600 Runner HINDI ENGLISH Details see below మొదట గా Ground లోకి వెళ్లినాక కొద్దిగా warm-up exercises చేయాలి తరువాత ఒక 4 లేదా 5 rounds running చేయాలి 60% Speed ఉపయోగంచాలి తరువాత మళ్ళీ Top to Bottom వరకు మంచిగా exercise లు చేయాలి తరువాత RUNNING DRILLS చేయాలి next కూర్చొని Cool down exercises చేయాలి **knee pains and ankle pains ఉంటే ఇవి చేయకూడదు*** those are having knee pinas and ankle plz avoid this drill upto relief your pains weekly Once చేయాలి కుదిరితే రెండు సార్లు చేయాలి इसे सप्ताह में एक बार करना चाहिए, यदि संभव हो तो दो बार It should be done once weekly, if possible twice Enlish First, after entering the ground, do some warm-up exercises, then do 4 or 5 rounds of running, use 60% speed, then do good exercises from top to bottom, then do RUNNING DRILLS, next, sit down and do cool down exercises hindi पहले जमीन में प्रवेश करने के बाद कुछ वार्म-अप एक्सरसाइज करें, फिर 4 या 5 राउंड दौड़ें, 60% स्पीड का इस्तेमाल करें, फिर ऊपर से नीचे तक अच्छी एक्सरसाइज करें, फिर रनिंग ड्रिल्स करें, फिर बैठ जाएं और कूल डाउन करें। व्यायाम। ***subscribe for more upcoming Best videos best workouts ** and Like share video ఎవరు వివరించని విధంగా సులభంగా అర్ధమయ్యే రీతిలో వివరించాను LEG power పెంచుకో సులభంగా merit చేయగలవు వీడియోలో చూపిన drills మొదటి సారి రెండో సారి చేసేవాళ్ళు కొంచెం తక్కువ చేయాలి వారంలో ఒకసారి లేదా రెండు సార్లు చేయవచ్చు మిగితా రోజులో వేరే workouts practice చేయాలి #ExplainedBy_ExARconstable_Police2009 #EVENTS_BEST_TRAINER. #1600 #800 contact me via Instagram click on below link / ravikumarambala_fitnes_trainer click on all videos • 2022 Police Events Videos Must watch ever... 00:00 Introduction 02:04 1.high knees walk 02:25 2.high knees with jump 02:42 3.ASkips 02:50 4.Leg starch to forward with walk. 03:40 5.Leg raise with hand rotation 03:55 6.Leg Raises from back 04:18 7.Leg stretched with Jumps 4:52 8.high knees 06:01 9.Butt kicks 07:01 10.Sqauds 07:27 11.Frog Jumps 08:16 12.Duck walks