14 min - Zittende adem- en bewegingsflow voor ontspanning en hartverbinding скачать в хорошем качестве

14 min - Zittende adem- en bewegingsflow voor ontspanning en hartverbinding

💛 Deze video is met veel liefde gemaakt voor jou als deelnemer aan onze sessies. Ze is enkel bedoeld voor persoonlijk gebruik. Graag niet doorsturen, zodat deze plek van rust en vertrouwen beschermd blijft. In deze korte, zittende flow nodig ik je uit om bewust aanwezig te zijn bij je ademhaling, je hartgebied zachtjes te openen en spanning los te laten in de schouders. Alle bewegingen worden langzaam en met aandacht uitgevoerd, in verbinding met je ademhaling. Deze oefening is ideaal om even te pauzeren, te gronden en contact te maken met het huidige moment — op een stoel of op je mat, waar je ook bent. Wat je mag verwachten: • Bewustzijn van je ademhaling • Verzachting in schouders en nek • Openen van het hartgebied • Een moment van rust, helemaal voor jou Je hebt enkel een rustige plek nodig en een paar minuten tijd. Laat je lichaam ademen. Laat je hart openen. Laat het moment gewoon zijn. 💌 Wil je op de hoogte blijven of de links ontvangen? Stuur me gerust een seintje. 💛 Liefs, Sophie 🎵 Beluister de Spotify Playlist van Het Pauzemoment Yoga: https://open.spotify.com/playlist/6gMS65Z6... 👉 Je vindt deze aanklikbare link ook in de reacties onder de video.