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こんにちはKKです。 1年でどこまで変われるのか、乞うご期待! 【今日のメニュー(金曜日)】 金曜:全身(パンプ強化DAY) • 懸垂+プッシュアップ スーパーセット 限界まで × 3セット 11 31,9 25,7(3) 21(1) インターバル2分 • スクワット → ジャンプスクワット限界まで× 3セット 22,21,20 インターバル2分 • 壁倒立 → ハンドスタンド練習 限界まで × 3セット 68,68,60 インターバル1分半 • バーピー(爆発系)× 30秒 × 3セット 1分15秒、1分15秒、1分15秒 インターバル1分半 • Lシットホールド 限界まで× 3セット 60、45、40(10) インターバル1分 【曲名】Unknown Brain x Rival - コントロール (feat. ジェックス) 【音楽提供】NoCopyrightSounds 【参照】 • Unknown Brain x Rival - Control (feat. Jex...