Чому ти не можеш заснути? Правда про безсоння, про яку мало говорять скачать в хорошем качестве

Чому ти не можеш заснути? Правда про безсоння, про яку мало говорять

Чому ти не можеш заснути, навіть якщо день був “нормальним”? Ніби нічого особливого не сталося. Звичайний день. Робота, справи, розмови. А потім ти лягаєш у ліжко — і мозок такий: “Привіт, давно не бачились” Думки не зупиняються. Тіло ніби втомлене, але не розслабляється. Сон або не приходить, або зранку ти відчуваєш себе у ще більш розбитому стані. І справа не в тому, що ти “не вмієш спати”. Подушка не та, гаджети перед сном чи мелатонін треба попити. У цьому відео розбираємо: — чому навіть “звичайний день” насправді виснажує — як ти накопичуєш напругу по краплинах і не помічаєш цього — чому вечірні ритуали знімають лише 10–15% стресу — що реально потрібно змінити, щоб почати спати глибоко і відновлюватися Ти не можеш прожити день у напрузі, а потім за 10 хвилин “вимкнутися”. Якщо ти давно живеш у цьому режимі — не тягни далі. Ми розбиремо твою конкретну ситуацію на ознайомчій сесії і покажемо, де саме ти себе перевантажуєш і що з цим робити. Запис тут: 👉 https://docs.google.com/forms/d/1dDFO... Бо поганий сон — це про твій стиль життя. Кураторка Школи Оксана:   / morethanoksana   Наш інстаграм:   / tishina.meditation