Скачать с ютуб Thiếu máu lên não nên ăn gì? - 5 thực phẩm bổ não bạn nên ăn | Tuấn Thầy Thuốc в хорошем качестве

Thiếu máu lên não nên ăn gì? - 5 thực phẩm bổ não bạn nên ăn | Tuấn Thầy Thuốc

Bạn có biết rằng thiếu máu lên não không chỉ gây ra đau đầu, chóng mặt, mất ngủ mà còn có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu não? Đây là tình trạng não không nhận đủ oxy và dưỡng chất, ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí nhớ, khả năng tập trung và sức khỏe tổng thể. Vì vậy, bổ sung thực phẩm đúng cách là yếu tố quan trọng giúp cải thiện tuần hoàn máu và bảo vệ não bộ. 1️⃣ Thiếu Máu Lên Não Là Gì? 🧬 Thiếu máu lên não là tình trạng lưu lượng máu cung cấp cho não không đủ, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ. ⚠️ Nguyên nhân phổ biến: xơ vữa động mạch, huyết áp thấp, thiếu dinh dưỡng, v.v. 💡 Giải pháp hiệu quả nhất chính là chế độ ăn uống khoa học kết hợp với lối sống lành mạnh! 2️⃣ Thiếu Máu Lên Não Nên Ăn Gì? Dưới đây là những nhóm thực phẩm giúp cải thiện thiếu máu lên não, tăng cường tuần hoàn máu và bảo vệ sức khỏe não bộ: 🥩 Thực phẩm giàu sắt ✔️ Thịt đỏ (bò, cừu), gan động vật. ✔️ Rau xanh đậm (rau chân vịt, bông cải xanh). ✔️ Kết hợp với vitamin C từ cam, bưởi giúp tăng cường hấp thu sắt. 🐟 Thực phẩm giàu Omega-3 ✔️ Cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích). ✔️ Hạt lanh, hạt chia, quả óc chó – lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay. 🥑 Thực phẩm giàu vitamin nhóm B ✔️ Trứng, thịt gia cầm, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, quả bơ giúp duy trì chức năng não bộ và tạo máu. 🍌 Trái cây và rau củ ✔️ Chuối, củ cải đỏ, bông cải xanh, cà rốt, ớt chuông giúp cải thiện lưu thông máu và bổ sung dưỡng chất quan trọng. 🥚 Trứng – Thực phẩm bổ dưỡng cho não ✔️ Chứa vitamin B6, B12, B9, giúp tăng cường trí nhớ và lưu thông máu lên não. ⚠️ Lưu ý: Nên ăn với liều lượng phù hợp, đặc biệt với người có bệnh tim mạch, tiểu đường. 3️⃣ Lối Sống Lành Mạnh Hỗ Trợ Cải Thiện Thiếu Máu Lên Não 💧 Uống đủ nước 🏃‍♂️ Tập thể dục thường xuyên 😴 Ngủ đủ giấc 🚫 Hạn chế thực phẩm có hại như đồ chiên rán, thức ăn nhanh, đường tinh luyện. 4️⃣ Ngoài chế độ ăn uống, bạn có thể bổ sung Nattoinfo Plus – sản phẩm giúp cải thiện lưu thông máu, phòng ngừa đột quỵ, tăng cường tuần hoàn não nhờ thành phần từ Ginkgo biloba, Hòe hoa, Flavonoid. 📢 Nếu bạn hoặc người thân đang gặp vấn đề về thiếu máu lên não, hãy thử thay đổi chế độ ăn uống ngay hôm nay! 📌 Đừng quên LIKE, SHARE & ĐĂNG KÝ KÊNH để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!    / @tuanthaythuoc   -------------------- Nếu vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho bác theo Hotline 092.919.7777 hoặc nhắn trực tiếp http://m.me/tuanthaythuoc để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất Kênh tiktok:   / tuanthaythuoc   Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu: https://www.amanoenzym.com/ https://leminhtuan.vn/ -------------------- #thaythuocleminhtuan #tuanthaythuoc #thieumaunao #taibien #dotquy #nattoinfo_plus #tiendinh #insotac_gold #tuvansuckhoe