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Saúde - Dor na nuca: o que pode ser

​A dor na nuca normalmente não é sinal de um problema grave, sendo mais comum em casos de excesso de tensão, provocada por situações como estresse emocional, aumento da pressão arterial ou ansiedade, por exemplo. Normalmente, nestes casos também é possível sentir o pescoço mais rígido e uma dor em ambos os lados da nuca. No entanto, existem alguns casos em que a dor na nuca pode ser sintoma de um problema mais grave como meningite ou aneurisma, mas, nestes casos, geralmente é acompanhada de enjoo intenso, vômitos ou febre. Confira os sintomas de meningite.1. Pressão arterial alta As situações que provocam aumento exagerado da pressão arterial, como estresse emocional ou depressão, por exemplo, são uma das principais causas de dor na nuca, levando também ao surgimento de outros sintomas como rigidez do pescoço e dor muscular nas costas. Nestes casos, a dor na nuca mantém-se estável, não piorando ao longo do tempo.Como tratar: a melhor forma de aliviar este tipo de dor é relaxar durante o dia para tentar diminuir a pressão arterial e evitar a contração dos músculos. Para isso, pode-se participar em atividades relaxantes como yoga, pilates ou massagens, por exemplo. No entanto, no momento da crise deve-se descansar e colocar compressas geladas no local da dor. Em casos de depressão, é importante seguir o tratamento recomendado pelo psicólogo ou psiquiatra. Veja como fazer uma auto-massagem relaxante.2. Contratura ou torcicolo Outra causa muito comum do surgimento de dor na nuca é a presença de problemas musculares como contraturas ou torcicolos, na região do pescoço ou da parte superior das costas. Geralmente, este tipo de dor surge após fazer treinos intensos destes músculos, mas também pode acontecer por má postura durante o dia ou a dormir.Como tratar: colocar compressas quentes nas costas e no pescoço e descansar. Se a dor não melhorar, deve-se ir ao clínico geral pois pode ser necessário iniciar o uso de relaxantes musculares ou analgésicos, como Cloridrato de Ciclobenzaprina ou Paracetamol. Confira 4 passos para acabar com a dor no pescoço ou alongamentos para dor no pescoço.3. Artrite Por causar o desenvolvimento de inflamação e dor nas articulações, a artrite também pode ser uma das causas de dor na nuca. Isso acontece porque, na região do pescoço, existem várias articulações entre as vértebras da coluna. Assim, se existir inflamação nesses locais, a dor pode irradiar para a região da nuca. Normalmente, este tipo de dor piora com o movimento do pescoço, agravando ao longo do dia.Como tratar: para aliviar as crises de dor é preciso consultar um reumatologista para iniciar o uso de anti-inflamatórios, como o Ibuprofeno, ou relaxantes musculares, como tiocolquicosido. No entanto, para evitar que a dor volte a surge deve-se fazer atividades que ajudam a aliviar o peso sobre as articulações, como hidroginástica, pilaste ou yoga, por exemplo. Veja este vídeo sobre como aliviar a dor da artrite:  4. Meningite A meningite é uma das causas mais gr