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►►Lien Amazon livres sur la méthode Wim Hof : https://amzn.to/331T3c4 ►►Lien Amazon livres sur le jeûne intermittent : https://amzn.to/3HzK1ly https://www.wimhofmethod.com/ En quelques mots: "Après 3 ans de pratique quotidienne, je reviens sur mon expérience !" Sommaire: 00:00 - Introduction: les 3 piliers de la méthode 00:24 - La respiration 03:05 - La résistance au froid 05:28 - La méditation 06:54 - Ne pas faire n'importe quoi ! 08:10 - Une méthode scientifiquement prouvée 09:14 - La fin des visites chez le médecin ? 12:02 - Le regard des autres 13:38 - Méthode Wim Hof et régime intermittent: le combo gagnant ! 15:08 - Pour aller plus loin: les exercices complémentaires 16:15 - Diminuer son stress en 1 min 17:15 - La douche froide 18:20 - Une application pratique au quotidien 21:04 - Bilan Crédits aux auteurs : Générique d'intro : https://panzoid.com/ Musique de fin: Bomber (Sting) - Riot #wimhof #froid #santé