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初のレシピ本好評発売中📕✨ 「からだにいい」をまるごと5日分作り置き! 頑張らない冷凍弁当 Amazon https://amzn.to/4ct2nnT 楽天 https://a.r10.to/hUPzU5 毎日頑張る自分に向けた応援ごはん📣 動画がいいなと思ったら"高評価👍"お願いします ズボラ系管理栄養士の「おすぎ」です🐥 仕事や家事で忙しい人や、料理が苦手な初心者向けに、美味しくラクする自炊のアイデアを紹介してます💡 ▼チャンネル登録はこちらから👇 / @sugimeal 🎥関連動画🎥 まるごと冷凍弁当Q&A • 【※知らないと危険】まるごと冷凍弁当の作り方・注意点を管理栄養士が徹底解説【食中毒予... ------------------- 💁♀️今回のレシピはこちら💁♀️ ------------------- 【材量】5食分 もち麦ごはん 2.5合 牛豚合い挽き肉 400g 玉ねぎ 1.5個 パン粉、牛乳 各大さじ5 食塩 小さじ1 黒こしょう 5振り程 にんにく 1片 しめじ 1束 冷凍ブロッコリー 100g [トマトソース] トマト缶(カット) 1缶 玉ねぎ 0.5個 にんにく 1片 砂糖 小さじ2 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 しょうゆ(減塩) 大さじ2 みそ(減塩) 小さじ1 【栄養成分】1食分 エネルギー 560kcal たんぱく質 23.4g(16.7%) 脂質 18.1g(29.0%) 炭水化物 74.2g(54.3%) 食塩 2.2g ------------------- 🍳愛用アイテム🍳 ------------------- ■食中毒予防はお弁当作りの基本 アルコールスプレー Amazon https://amzn.to/3SZZMJC 楽天 https://a.r10.to/hNX131 ■まるごと冷凍弁当始めるならコレ! ziplocコンテナー480mL Amazon https://amzn.to/3Q7VEra 楽天 https://a.r10.to/hPZvAS ■ziplocがピッタリ入る保冷バッグ keyuca保冷ランチバッグ https://amzn.to/43MrZHd 保冷バッグ・大(AtFirst) https://amzn.to/3KiOA7w ■一人暮らし初期から4年愛用してる アイリスオーヤマ フライパン鍋6点セット Amazon https://amzn.to/3IuLKLe 楽天(色違い)https://a.r10.to/hUFfnV ↓他にもおすすめキッチンアイテム20選を動画にしました! • 【買ってよかった】超優秀おすすめキッチングッズ20選|自炊初心者でも料理が楽しくなる... ------------------- 🫠どうしても限界な時はこちら🫠 ------------------- 「同じメニューばかりで飽きる」 「忙しすぎて休日も料理できない」 たまには市販品にも頼るのが自炊を続けるコツです! 🌟一流シェフの味を自宅にお届け 管理栄養士監修の宅配食【三ツ星ファーム】 PR https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3YYA3... ▼動画でも詳しくご紹介しました! • 【まるごと冷凍弁当】限界...5日間同じ作り置き冷凍弁当のデメリットと解決方法|管理... ------------------- 🕊自己紹介🕊 ------------------- 1995年生まれ 管理栄養士 生活習慣病予防のための栄養相談を 1年間で400人以上担当。 働き盛り世代が抱える 「忙しすぎて食事に気を遣えない」 という問題を目の当たりにしてきました。 私自身も朝から晩まで働き詰めで 限界を感じた経験から、 なるべく手間を掛けずに食生活を 整える方法を発信しはじめました📺 管理栄養士だけど実は もともと料理好きではないんです(食べるのは大好き!) なるべく楽して美味しく健康的なものが食べたい! そんな同志はぜひチャンネル登録をお願いします🔔 Instagram / sugimeal X(Twitter) / sugimeal #まるごと冷凍弁当 #作り置き #お弁当