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Stabilisationsübungen mit einem Pilatesball für den Rücken

Übungen mit einem Pilatesball für Koordination und feine Muskulatur vor allem in der Lendenwirbelsäule Manchmal ist die grobe, großflächige Rumpfmuskulatur sehr gut trainiert, die Feinkoordination und -Stabilisation fehlt aber und verursacht Schmerzen und Beschwerden. Mit folgenden drei Übungen (bei denen ich leichtere und schwierigere Varianten zeige) kannst du gezielt deine Feinkoordination im Rumpf verbessern. Außerdem machen diese Übungen richtig Spaß! Probiere es aus! In der therapeutischen Praxis haben sich die Übungen sehr gut bewährt! Bitte aber mit Arzt und/oder Therapeuten abklären! 1:05 Übung 1. Beine in der Luft spreizen 1:21 Übung 2. Schritte in der Luft 2:44 Übung 3. Beine in der Luft rechts/links bewegen

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