У нас вы можете посмотреть бесплатно ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΩΣΤΑ ΣΚΟΥΩΤ/ HOW TO DO SQUAT/ TUTORIAL или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΩΣΤΑ ΣΚΟΥΩΤ/ HOW TO DO SQUAT/ TUTORIAL Για on line coaching επικοινωνηστε μαζι μου στο Instagram: / stavrosfitnations 'η στο mail [email protected] 1:38 σε ποιο υψος τοποθετουμε τα stands στο rack για να ακουμπησουμε την μπαρα 4:05 σε ποιο σημειο του σωματος μας ακουμπαμε την μπαρα 5:00 που πρεπει βρισκεται η μπαρα σε σχεση με το ισχιο, τα γονατα και τα πελματα 5:08 σχετικα με τα σκουωτ στην μηχανη σμιθ 7:08 σχετικα με το μαξιλαρακι που βαζουμε για προστασια του αυχενα 8:11 πως τοποθετουμε σωστα τα χερια μας επανω στη μπαρα 10:41 η θεση του κεφαλιου κατα την διαρκεια των επαναληψεων 12:44 πως θα πρεπει να κραταμε το ανω σωμα κατα την διαρκεια των επαναληψεων 14:11 ο ρολος της χρησης της ζωνης για την μεση στα σκουωτ 16:14 η σταση του ανω σωματος σε σχεση με τα ποδια κατα την διαρκεια της ασκησης 17:37 η σταση των πελματων και το ανοιγμα των ποδιων κατα την διαρκεια της ασκησης 18:31 τα 4 αρχικα βηματα που κανουμε για να παρουμε θεση ετοιμοτητας 19:20 γονατα (τα απαντα σχετικα με τα γονατα, κατα την διαρκεια της κινησης) 25:40 οι "δεστρες" - επιδεσμοι για τα γονατα 26:56 το λαθος του να ανεβαινεις πρωτα με τα ποδια και μετα να ανορθωνεις το ανω σωμα 28:11 ποσο βαθια να κατεβαινω ; #σκουωτ #σκουατ #φιτνες #προπονησημεβαρη #προπονηση #ποδια #γλουτοι