У нас вы можете посмотреть бесплатно Fundamentos do Sono (QQRT) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Dormir 8 horas não é o mesmo que ter 8 horas de recuperação real. No alto rendimento, aprendi que o que acontece fora do treino pode ser tão importante como o que acontece dentro dele. Quantidade: A duração necessária para a recuperação. Qualidade: A profundidade necessária para a regulação hormonal. Regularidade: Horário de sono consistente. Timing: Estabilizar o ritmo circadiano. A maioria das pessoas falha porque trata o exercício como algo isolado. No meu sistema de coaching, procuro incutir e ajustar certos hábitos para maximizar os resultados do treino. IG: diogofrcardoso