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2-3歲寶寶睡眠常見問題，睡眠專家推薦基本知識，新手爸媽要知道

初學走路的孩子在兩歲到三歲之間，每晚需要11到12個小時的睡眠，每天下午需要一個半小時到兩個小時的午睡。大多數這個年齡的孩子在晚上7點到9點之間睡覺，早上6點半到8點之間起床。也許你的孩子的睡眠模式最終和你的相似，但他會比你在快速眼動睡眠和更深的非快速眼動睡眠階段花更多的時間。結果呢？因為他會從一個睡眠階段過渡到另一個睡眠階段，所以他會比你更經常醒來。這就是為什麼他學習如何讓自己平靜下來入睡是如此重要。 現在你的孩子長大了，你可以嘗試一些新技術來幫助他睡個好覺，包括： 1、把他搬到大床上 在這個年齡段，你蹣跚學步的孩子可能會從嬰兒床過渡到床上，這可能是因為他已經長大了，不再需要在嬰兒床上睡覺了。新兄弟姐妹的到來也會促使家庭做出這樣的決定。如果你再次懷孕，至少在預產期前兩到三個月把你蹣跚學步的孩子抱走，讓他開始習慣睡在另外的床上。你希望你的大一點的孩子在看到嬰兒接管他的嬰兒床之前，在他的新床上把他安頓好。但是如果你的孩子鬧情緒，可以推遲到小寶寶3到4個月大的時候。 不管怎樣，你的新生兒可能會花上幾個月的時間睡在搖籃里，而你的大一點的孩子將會有時間去適應有一個兄弟姐妹，這使得從嬰兒床到床的過渡更加容易。一旦他開始使用他的新床，一定要在他睡覺的時候表揚他。如果你的孩子起床了，要緩和你的反應。只要把他帶回床上，堅定地告訴他該睡覺了，然後離開。 2、期待他所有的要求，並把它們列入你的就寢時間 2-3歲的孩子可能會為了「再來一次」——故事、歌曲、一杯水——而開始甜言蜜語地拖延睡覺時間。試著預料到孩子所有的正常(合理)要求，並把它們作為你就寢時間的一部分。然後，允許你的孩子提出一個額外的要求——但要明確一個要求是有限的。他會覺得他在按自己的方式做事，但你會知道你按照自己方式做事的人是你。育兒也需要鬥智鬥勇，不是嗎？ 3、給他一個額外的晚安吻或美美地睡一覺 在你第一次給孩子蓋好被子後，輕輕吻他的額頭，告訴他你幾分鐘後回來看他。你回來的時候他可能已經睡熟了。 4、孩子哭泣 如果你的孩子一旦自己睡在一張床上，他可能在最開始會反抗，那就幫他蓋好被子，堅定地跟他道晚安。除此之外，如何處理這種情況是個人的決定。專家的意見是不同的。有人說:不要溺愛他或把他帶到你的床上。有人說，堅持讓他在自己的床上睡，但是你要一直安慰他，還有人建議你離去，任由孩子哭泣，過一會再回來。 這個年齡段另一個普遍存在的睡眠問題是：對就寢時間的抗拒。通過預測和管理孩子睡前的要求來緩解或避免這個問題。很少有2-3歲的孩子會每天晚上快樂地跑上床睡覺，所以要準備好面對一些困難。 2-3歲的孩子可能會出現一些新的夜間憂慮。害怕黑暗，害怕床下的怪物，害怕和你分開，這些在剛學走路的孩子身上都很常見，所以不要太擔心。恐懼是孩子正常成長的一部分。如果他開始做噩夢，馬上去找他，和他談談他的噩夢，同時讓他冷靜下來。如果噩夢持續，在他的日常生活中尋找焦慮的來源。大多數專家都同意，如果你的孩子真的很害怕，偶爾讓他躺在你的床上也是可以的。 聰明的父母都會關注J媽學堂，每日分享孕產育兒小知識。 有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。 我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。 每一個文章都是我的原創，如需轉載，必須取得授權。 文內如果有錯別字，請見諒。 圖片全部來源於網絡，如果有侵權，請聯繫刪除。 1545619045