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Como pensar menos nas coisas? - Overthinking | Ludoresponde #7

Com tanta informação chegando, é difícil não pensar demais nas coisas. Como lidar com overthinking e pensamento ansioso? Descubra no #ludoresponde. Gostou do vídeo? Conheça a campanha do canal: https://apoia.se/ludoviajante Overthinking é quando a gente pensa demais. Como esquecer um assunto e pensar em outra coisa? Obsessão nunca é legal, mas a mente humana não entende isso. Quanto mais a gente tenta não pensar numa coisa, mais o cérebro insiste na fixação. Para esquecer um medo ou uma crise existencial, a ciência explica que é necessário mudar o foco. A teoria do urso-polar foi proposta em 1986 pelo psicólogo Daniel Wegner e sugere um jeito saudável de lidar com o pensamento ansioso. Lembrando que os meus vídeos são calçados pela ciência e psicologia. Se precisar cuidar da sua saúde mental, busque ajuda com um psicólogo! Vale muito a pena. ►►► 3 livros incríveis sobre Universo 1. 📘 Breves respostas (Stephen Hawking): https://amzn.to/2UlEBFy 2. 📗 História de quase tudo (Bill Bryson): https://amzn.to/2H0frVk 3. 📕 Cosmos (Carl Sagan): https://amzn.to/2TlSJvE PS: quando alguém clica e compra, ajuda demais o meu trabalho. Obrigado ♥ ....................................................... ME AJUDE A ENCONTRAR O SENTIDO ► Me apoie: https://apoia.se/ludoviajante ► Me veja passando vergonhas:   / ludoviajante   ► Me... Pra que serve um Instagram mesmo?   / ludoviajante   ....................................................... CRÉDITOS I do not own the gifs featured in this video. Please check the work of the original artists! (Os gifs utilizados nesse vídeo não são meus. Por favor confira o trabalho dos artistas originais!) 🦊 Stoned Fox (Adele Morse): https://www.adelemorse.com/ Instagram:   / adelemorse   🐻 White bear dancing: https://giphy.com/Bismuto_Estudio/ 🐘 Flying elephant: https://giphy.com/LAIVIDEO/ 💀 Cool skeleton (John Karel):   / jjjjjohn   🐻‍❄️ Takada Bear:   / takadabear   (©takadabear) 🧠 Little cute brain (Idil Keysan):   / aahsocute   🧪 Rick and Morty stickers (Marcel Sygula):   / chillfolio   🧍‍♂️ Humano dançante (Manny): https://mannynotfound.github.io/ 👶🏻 Bebê dançante (Claudia Mate):   / claudiamate   🧠👏 Cérebro batendo palmas (Sculpture):   / rotarysignalemitter   🧠🛹 Cérebro de skate (Douglas Cavanna):   / douglascavanna   Giphy page: https://giphy.com/douglascavanna/ 🧠🏃 Brain running (Patrick Passaro):   / patrickpassaro   Giphy page: https://giphy.com/skldude Some gifs I couldn't find the author. I apologize for that, at the time I made this video I was inexperienced and thought everything belonged to Giphy. Nowadays (2021 onwards) I try to use only material that I can credit. If you see your work being used in any video on my channel and want the proper credits, please contact me at [email protected]. ------------ Referências https://wegner.socialpsychology.org/ https://www.apa.org/monitor/2011/10/u... https://www.weforum.org/agenda/2018/1... ♫ Música: Holfix    / holfix   Kevin Macleod https://incompetech.com/ Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/b...