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Clase completa de Pilates con bloque de Yoga o ladrillo de Yoga (opcional) para fortalecer cuerpo completo centrándonos en la activación y tonificación del CORE. #core #pilates #yogalates #abdomen El bloque de yoga es una herramienta increíble para intensificar el trabajo muscular, mejorar tu postura y ayudarte a profundizar en el control de cada ejercicio. Lo usaremos tanto como soporte como para generar más inestabilidad y activación en ciertos movimientos. ¿Qué necesitas? Un bloque de yoga (o, si no tienes, un libro grueso o algo similar y estable). En esta clase trabajaremos: Estabilidad y fuerza del core Alineación postural y activación de piernas y brazos Conciencia corporal y control Estiramientos finales para liberar tensiones _________________ Ante la presencia de malestar o algún síntoma inusual durante la realización de este entrenamiento, finaliza el ejercicio y contacta con un profesional sanitario _________________ Si disfrutas de mi contenido recuerda que puedes apoyarme uniéndote como miembro al canal y formando parte de la membresía FeelthebalanceGold aquí 💜 Además también me ayudas mucho compartiendo mis clases y comentando tu progreso aquí abajo! / @feelthebalance_pilates 💛 Si disfrutas de estas clases, suscríbete y activa la campanita para seguir entrenando conmigo cada semana. Te dejo por aquí mis redes sociales: ♡ Instagram: @fisio_albagonz ♡ Tiktok: @fisio_albagonz Descargo de Responsabilidad - Informo que todas las actividades y ejercicios presentados en este canal deben realizarse bajo su propio riesgo y responsabilidad. Al participar en estas clases, usted reconoce y acepta que Alba González no asume ninguna responsabilidad por cualquier lesión, daño o consecuencia adversa que pueda surgir como resultado de su realización. Consulte con su profesional sanitario de referencia antes de empezar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tiene condiciones médicas preexistentes. Recuerde escuchar a su propio cuerpo y ajustar las rutinas según sus capacidades y limitaciones. Gracias por ser parte de esta comunidad y por priorizar tu bienestar. Siente el equilibrio pero siempre con responsabilidad 💜