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如何解决 拖延症？4个提升自律的方法

做事拖延是很多人面临的问题。经常有客户跟我说自己有拖延症，很多应该做的事情，总是拖着不想做。不到最后的一刻就不想动手。有的家长对孩子做事情拖拉会很生气，但是却缩手无策。 有一件事，你是马上去做，还是拖着去做，取决于做这件事情会给你带来的感觉。如果是一件可以给你带来快乐的事情，你是不会拖延，比如吃零食，上网看电影等等。但是，如果这件事可能会给你带来痛苦的感觉，比如做家务，或者做作业，你可能就会拖延。 所以如果想解决拖延症的问题，需要改变的是做这个事情痛苦的感觉。大致来说，做事拖延，可以分为4个大类: 1. 工作量太大，不知道何处下手，于是就拖着不做了 2. 以前做过类似的事情，你有不愉快的记忆，为了避免痛苦，所以你不想做 3. 你的大脑在告诉你， 做这个事情会让你痛苦，所有拖着不做 4. 你现在就有痛苦的感觉，想做其他快乐的事来逃避痛苦 欢迎预约15分钟1对1催眠改变性格，免费心理辅导，：http://51confidence.com/free/ Facebook 心理情绪中文讨论群:   / nlphappinesscoaching   ~-~~-~~~-~~-~ 欢迎观看: "3个快速提升自信的方法 "    • #如何提升自信心？ 3個快速增加內心力量的方法。   ~-~~-~~~-~~-~ #拖延症 #自律的方法 #焦虑