3 ejercicios de equilibrio para fortalecer el glúteo medio después de una operación de cadera скачать в хорошем качестве

3 ejercicios de equilibrio para fortalecer el glúteo medio después de una operación de cadera

Primero hacemos unos masajes en la pierna operada y sus puntos gatillo de la pelvis, para comprobar si hay contracturas musculares. LE FALTA EQUILIBRIO. TIENE QUE FORTALECER EL GLÚTEO MEDIO ELEVA LA PIERNA Y DA EL PASO LATERAL. SUJETÁNDOTE DE FRENTE EN UNA BARRA TONIFICAR PARA FORTALECER LOS MÚSCULOS PELVITROCANTÉREOS ABDUCCIÓN ABDUCCIÓN - ADUCCIÓN. CRUZANDO POR DELANTE DE LA OTRA PIERNA CON LA OTRA PIERNA APOYÁNDOTE EN LA PARED, ELEVA LA PIERNA OPERADA, SUELTA LA MANO DEL ANDADOR Y SI PUEDES SUELTA LAS DOS MANOS CON LA OTRA PIERNA. EL CUERPO APOYADO EN LA PARED EN TODO MOMENTO REPETIMOS LOS MISMOS EJERCICIOS DE ABDUCCIÓN Y ADUCCIÓN DE CADERA CON UNA GOMA DE RESISTENCIA FLEXIONAR UN POCO LA PIERNA QUE SOSTIENE