Почему кошмары — это болезнь, а вещие сны — норма: врач-сомнолог Михаил Полуэктов о тайнах сна скачать в хорошем качестве

Почему кошмары — это болезнь, а вещие сны — норма: врач-сомнолог Михаил Полуэктов о тайнах сна

Почему мозг по ночам рассказывает нам странные истории, откуда берутся кошмары и можно ли научиться управлять своими снами? Врач-сомнолог, к.м.н., заведующий отделением медицины сна УКБ №3 ПМГМУ им. Сеченова, президент Российского общества сомнологов Михаил Полуэктов объясняет, как на самом деле устроены быстрый и медленный сон, сонный паралич, осознанные сновидения и феномен "локального сна" в повседневной жизни. Поговорим о бессоннице, гаджетах перед сном, снотворных, "вещих" снах и о том, можно ли выспаться впрок или сократить потребность во сне. Большой разговор о том, что происходит с нами, когда гаснет свет, и почему сон остается одной из главных загадок мозга — в подкасте "Известь" с Еленой Оя. #сон #кошмары #вещиесны #здоровье #еленаоя 00:35 Сказки, которые рассказывает мозг: что такое сновидение? 08:09 Почему кошмары можно приравнять к болезни? 09:28 Кому чаще снятся кошмары? 10:56 Чем быстрая фаза сна отличается от медленной? 13:04 Мозг не отдыхает? 14:24 Видят ли сновидения младенцы и животные? 17:22 Может ли нам присниться то, что мы никогда не видели? 18:28 Почему нам снятся вещие сны? 23:28 Гипноз – это сон? 24:50 «Спят все, даже медузы». 27:04 «Спать стоя в автобусе»: состояние локального сна. 28:14 «Инкубус»: почему происходит сонный паралич? 31:19 «Как управлять своим сном»: осознанные сновидения. 38:07 Можно ли учиться во сне? 40:45 «Теперь можно скролить соцсети перед сном»: почему правила гигиены сна пора менять? 43:12 Почему для ребёнка полезна колыбельная со словами «Придет серенький волчок и укусит за бочок»? 44:16 Современные люди стали чаще страдать бессонницей. 46:27 Как уснуть, если не спится? 51:11 Почему снотворное стали продавать только по рецепту? 52:38 Кто чаще всего страдает от нарушений сна? 56:55 «Феномен мнимой смерти»: почему люди слишком долго спят? 59:51 Существует ли летаргический сон? 01:02:04 О каких заболеваниях может говорить нарушение сна? 01:04:33 Почему кто-то видит сновидения, а кто-то нет? 01:07:00 Кто видит цветные сны? 01:08:18 Возможно ли выспаться впрок? 01:12:18 Правда ли, что успешные люди спят по 4 часа в сутки? 01:13:50 Могут ли учёные в будущем сократить потребность человека во сне? 01:15:53 Что учёные узнали о сне за сто лет? 01:18:17 Можно ли будет в будущем записывать свои сны на внешний носитель? 01:20:31 Основная загадка сна.