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为什么补硒，如何安全补硒

有朋友在吃富硒的大米，在吃富硒的坚果，也有人在吃硒元素的补充剂和药物。他们的出发点稍微有所不同，一部分人是自我保健的需求，另外一部分人是疾病治疗的需要。最近有朋友在网上咨询我桥本甲状腺炎饮食的方案，他提到自己正在吃补硒的药物，但是，他出现了脱发的问题，我怀疑这可能和硒元素有关。 所以今天我想借这个机会和你详细谈一下补硒的问题。在今天的内容中，我们了解一下硒元素在人体中是如何起作用的？我们该如何检测身体中硒元素？有哪些朋友真正需要额外补充硒元素？如何更好更安全地补充硒元素。 硒对人体健康的重要性 https://www.thelancet.com/journals/la... 硒与人类健康 https://www.thelancet.com/journals/la... 硒对人类健康和疾病的影响 https://www.liebertpub.com/doi/full/1... 食物和人体中的硒：综述 https://www.sciencedirect.com/science... 补充剂中的硒可能是导致脱发和指甲营养不良的原因 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f... 硒的生物活性及其对人体健康的影响 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 硒、硒蛋白和神经退行性疾病 https://academic.oup.com/metallomics/... 硒代谢和硒蛋白在软骨稳态和关节病中的作用 https://www.nature.com/articles/s1227... 硒和硒蛋白：在炎症调节中的作用 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 硒代谢、硒蛋白和癌症预防机制：硫氧还蛋白还原酶的复杂性 https://academic.oup.com/carcin/artic... 硒在 2 型糖尿病及其代谢合并症中的作用 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 缺硒对心血管功能的影响 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...