ГЛАДИАТОРСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРАКТИКИ ДЛЯ ФУТБОЛИСТОВ-СВЕРХ КОСМИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ ЧАСТЬ ВТОРАЯ скачать в хорошем качестве

ГЛАДИАТОРСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРАКТИКИ ДЛЯ ФУТБОЛИСТОВ-СВЕРХ КОСМИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ ЧАСТЬ ВТОРАЯ

#футбол #тренировкадляфутболистов #космическаятренировкафутболистов#спартанскаятренировкафутболистов ПЕРВУЮ ЧАСТЬ ЕСЛИ НЕ СМОТРЕЛИ ИЩИТЕ В ПЛЕЙЛИСТАХ ФУТБОЛ ПЛЕЙЛИСТЕ СПОРТ И ПЛЕЙЛИСТЕ ШАХТЁР ДОНЕЦК В ЭТИХ ЖЕ ПЛЕЙЛИСТАХ БУДЕТ И ЭТО) ЧАСТЬ ВТОРАЯ здравствуйте мои хорошие футболисты- знатоки мяча и ворот, бегающие как ненормальные за колобком- мячом я вам поведаю секретные упражнения для футбола, вы у меня заиграете как халки на поле, вы станете киборгами убийцами ворот и так практика называется пас, когда вы играете на одной половине поля, как я знаю этот вид практики используют многие тренера, так вот игроки делятся на две команды, в одну желательно нападающих и полузащиников нацеленных на атаку, которые хорошо играют в нападении, в другой команде защитники и полузащитники защитного плана, и так команды поделены начинаем игру, одна команда нападающих всё время атакует защитников с варатарём у нападающих нет ворот, игра на одной половине с одними воротами дается время, например двадцать минут на игру , если нападающие незабивают защитникам гола они проигрывают, если забивают выигрывают и так практика пасса, задача защитников защитить ворота, они могут пас давать друг- другу и по низу когда мяч катится по траве и по верху когда пас идёт вертикально, нападающие им дается минус пас по земле тоесть им нельзя давать пас по земле, а только пас по воздуху, когда они дают так пас что мяч взлетает и дугой летит к партнеру по команде защитная линия ворот, может только тянуть время возится с мячом на всей половине поля не забивая голов нападению у них нет ворот тоесть защитники играют так они мотаются тянут время, задача нападения забрать мяч и атаковать, беспрерывно атаковать ворота, но только пасом по воздуху не по земле поиграли какоето время меняем пас, теперь по воздуху они не могут давать, только пас по земле удары по воротам могут наносить какие хотят, головой, ногой, кроме рук, потом меняются с защитниками пасами, теперь защитники могут только давать пас одного вида по воздуху или только по земле защищая свои ворота, если защитник ударил неправильно по воздуху дал пас,а надо по земле то нападение бьёт штрафной, когда ограничения у защиты в пасе то нападающие могут какой хочешь пас давать, головой, ногой по земле и по воздуху при чём мячом можно играть тяжелым, маленьким как для гандбола его сложно отобрать, маленьким как тенисный мячик, большим больше футбольного размером сложно обмотать им и легко забрать, можно играть с мячом в руках или с гантелями в руках бегая с ними по полю, с отяжилителями, кроссовки например тяжёлые, весят киллограмм или больше или чуть меньше, можно с манжетами наруках тяжёлыми, можно у игрока связать руки впереди или одеть наручники, так тяжелее играть- это сковывает движения, привыкнув так играть добившись хороших результатов.... без связанных рук футболисты будут как шумахеры по полю гасать, но через месяц игроки привыкнут играть с утяжилителями и связанными руками, при чём если нападающие играют с утяжелителями на руках, ногах, животе- пояс, с грузиками то защитники играют без груза и связаных рук, потом нападающие играют без груза, а защитники с грузом кроссовками, поясом и манжетами тяжёлыми на руки, можно играть ещё со связанными руками с тяжёлыми кроссовками, тяжёлым поясом, с манжетами на руках, при чём одна команда может играть с отяжелителями и с связанными руками, а защитники нет, без нечего, без утежилителей и связаных рук, потом всё поменять если что непонятно читайте описание к видео, там поймёте и мячами можно разными ирать тенисным гандбольным тяжелым мячом мячом больше футбольного и с мячом с шипами на нём резиновыми разной высоты, мяч будет плохо катиться, плохо отлетать от земли, лететь не туда,отлетать от игрока, тяжело играть таким мячом, но через некоторое время игроки привыкнут, этот вид тренировок я назвал спартанский или гладиаторский метод тренировок, ещё небольшое усовершенствование игроки когда бегают или стоят, пусть делают дыхательную практику одновременно из йоги, это вдох, задержка дыхания, на пять секунд выдох, так и играть с задержкой, тренироваться с задержкой дыхания разрабатывается дыхалка,легкие, но не долго тренироваться с задержкой дыхания, макимум двадцать минут, это большая нагрузка на сердце, после того как поиграли с задержкой дыхания лягте на траву, и расслабтесь, полежите минут десять, пятнадцать на траве поля, ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Я ПРОШУ ПОДДЕРЖАТЬ МЕНЯ МАТЕРИАЛЬНО КТО ЧЕМ МОЖЕТ, Я БЕДНЫЙ ПИСАТЕЛЬ НЕ РАБОТАЮ, УХАЖИВАЮ ЗА БОЛЬНОЙ МАМОЙ, А МАМА ИНВАЛИД, ПОСТОЯННО НУЖДАЕТСЯ В ПОМОЩИ, С НОГАМИ ПРОБЛЕМЫ,НОГИ БОЛЯТ,ДВЕ ОПЕРАЦИИ БЫЛИ НА НОГАХ, ТОЛЬКО ЛЕЖИТ ПОТОЯННО НЕ ХОДИТ, НА ОБЕЗБОЛКЕ СИДИТ,И ТОЛЬКО И ДЕЛАЕТ ЧТО ЛЕЖИТ ТРИ РАЗА УПАЛА БОЖЕ КАК Я УСТАЛ ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ МОЁ ТВОРЧЕСТВО ПОМОГИТЕ, ПОДДЕРЖИТЕ МОЙ КАНАЛ ( НОМЕР КАРТОЧКИ ПРИВАТ БАНКА УКРАИНЫ № (5168745139681271) ФАМИЛИЯ ДОРОШЕНКО