Отказ от мясных продуктов: за или против? скачать в хорошем качестве

Отказ от мясных продуктов: за или против?

Молоко заменять семенами чиа, а мясо – бобами. Косметика только на растительной основе и чётко расписанный рацион. Сегодня Всемирный день вегетарианства. Есть как строгие приверженцы растительной диеты, так и те, кто добавляет в рацион яйца и молочные продукты. Сторонники таких диет уверены в их пользе, а специалисты по питанию и медики рекомендуют делать выбор, исходя из персональных особенностей. Каждое утро Кристина Краева начинает со стакана тёплой воды. Это поможет проснуться самой и разбудить систему пищеварения. Два года назад по совету врачей девушка временно отказалась от мяса. А потом решила придерживаться принципов вегетарианства и дальше. Кристина Краева: «Я начала насыщаться продуктами. Когда я ела мясо, мне всегда хотелось перекусить после полноценного приёма пищи. Всегда хотелось что-то пожевать. А сейчас у меня три приёма пищи и мне этого хватает». Веганство – наиболее строгая форма вегетарианства, полностью исключающая потребление продуктов животного происхождения. Но это не повод отказываться от десертов. Кристина готовит тыквенный мусс с кокосовым молоком. Вегетарианское меню должно содержать множество микроэлементов. Отказываясь от мясных продуктов, нужно замещать животные белки, например бобовыми. Сейчас на полках ямальских магазинов можно найти необычные крупы и самые разные добавки. Даже на упаковках средств для ухода за кожей сегодня есть пометки «веган» или «органик». 🟣Подписывайся на канал "Время Ямала", чтобы быть в курсе всех событий! ►    / @yamal_news   Официальный сайт: ► Сайт - https://yamal-region.tv/ ► Телепрограмма - https://yamal-region.tv/schedule/ Социальные сети: ►Вконтакте - https://vk.com/yamalregion ►Инстаграм -   / 1arctic_tv   ►Фейсбук -   / 1arctic.tv   ►Одноклассники - https://ok.ru/yamalregion ►Твиттер -   / yamalregion