สุขภาพดี แค่เลือกน้ำตาลให้เป็น โดย พญ. ฉัตรดาว จางวางกร |How to choose SUGAR for life| นิตยสารชีวจิต скачать в хорошем качестве

สุขภาพดี แค่เลือกน้ำตาลให้เป็น โดย พญ. ฉัตรดาว จางวางกร |How to choose SUGAR for life| นิตยสารชีวจิต

ถ้าพูดถึง “น้ำตาล” มีบทบาทอย่างมากไม่ว่าจะเป็น อาหาร เครื่องดื่ม หรือขนมต่างๆ ที่มีรสชาติหวาน เช่น น้ำอัดลม ไอศกรีม เค้ก ลูกอม และอีกมากมายล้วนแต่เป็นเมนูสุดโปรดของใครหลายๆ คน ซึ่งหากทานแต่ในปริมาณที่พอดีก็จะไม่มีปัญหา แต่ถ้าหากทานมากเกินไปจนร่างกายได้รับปริมาณของน้ำตาลที่สูงเกินกว่ากำหนด ก็อาจจะทำให้สุขภาพมีปัญหาขึ้นได้ โดยมีโรคภัยต่างๆ มากมายที่จะมาพร้อมกับการทานอาหารรสชาติหวานที่มีส่วนผสมของน้ำตาล เช่น โรคอ้วน และโรคเบาหวาน . เพราะแบบนี้หลายคนอาจมองว่าน้ำตาลอาจจะดูอันตรายและมีข้อเสียที่เยอะ แต่ร่างกายก็ยังจำเป็นต้องได้รับสารอาหารจากน้ำตาลอยู่ดี เพียงแต่ต้องทานน้ำตาลในระดับที่มีความพอดีและเหมาะสม ไม่ทานมากหรือน้อยเกินไปจนทำให้เกิดอันตรายกับร่างกายได้ หรือถ้าให้ดีลองหันมาเลือกใช้น้ำตาลที่มาจากธรรมชาติ อย่างน้ำตาลช่อดอกมะพร้าว ที่มีค่า GI แค่ 31 % ดูก็ดีนะคะ . น้ำตาลไม่ได้ร้าย เพียงแค่ต้องเลือกกินให้ถูก แค่นี้ชีวิตก็ไม่ขาดหวาน แถมสุขภาพดีอีกด้วย…วันนี้ไปฟังหมอดาวคนสวย(พญ. ฉัตรดาว จางวางกร) ได้มาให้ความรู้เรื่องการเลือกกินน้ำตาลอย่างไรให้สุขภาพดี พร้อมอธิบายเรื่องค่าดัชนีน้ำตาลในอาหารที่คนเราควรกินในปริมาณแค่ไหน แบบเข้าใจง่ายสุดๆ ฟังเพลินๆ แบบได้สุขภาพดีด้วย แบบนี้ต้องห้ามพลาดแล้วล่ะ!! ขอบคุณ นิตยสารชีวจิต www.cobiebrown.com