Tidur Lampu Nyala: Nyaman Sekarang, Dibayar Tubuh Nanti (Logika Biologi & Psikologi) скачать в хорошем качестве

Tidur Lampu Nyala: Nyaman Sekarang, Dibayar Tubuh Nanti (Logika Biologi & Psikologi)

Tidur dengan lampu nyala itu nyaman buat sebagian orang. Lebih tenang, nggak takut gelap, dan rasanya aman. Tapi… pernah nggak kalian bangun tidur 8 jam tapi badan tetap capek? Di video ini, saya ngebahas logika biologis dan psikologis di balik kebiasaan tidur dengan lampu menyala. Bukan pakai mitos, bukan nakut-nakutin, tapi pakai cara kerja tubuh kita sendiri. Kita bahas: 1. Kenapa hormon Melatonin penting buat kualitas tidur, 2. Kenapa tidur lama belum tentu istirahat maksimal, 3. Hubungan lampu, otak, dan ritme sirkadian, 4. Alasan psikologis kenapa sebagian orang takut gelap, 5. Dampak jangka panjang kalau kebiasaan ini diteruskan, dan 6. Solusi paling masuk akal tanpa harus memaksa diri. Tujuan video ini bukan menyalahkan siapa pun. Tapi membantu kita lebih mindful terhadap tubuh sendiri. Kalau kalian tim lampu nyala, video ini bukan buat menghakimi, tapi buat kasih sudut pandang baru yang mungkin belum pernah kalian pikirkan. Coba tulis di kolom komentar: Kalian tim lampu nyala atau gelap total? Atau baru kepikiran soal ini setelah nonton? Jangan lupa like, share, dan subscribe biar kita bisa terus bahas logika hidup dengan cara yang santai di Brian’s Journey. #briansjourney #logika #edukasi #tidursehat #tidurlampunyala #melatonin #kualitastidur #psikologitidur #logikatubuh #kesehatanmental #mindfulliving #sleepscience