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집에서 할 수 있는 골밀도와 근력을 회복하는 맞춤 운동 - 1. 복식 호흡 및 가벼운 스트레칭 3 дня назад

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집에서 할 수 있는 골밀도와 근력을 회복하는 맞춤 운동 - 1. 복식 호흡 및 가벼운 스트레칭

안녕하세요, 긍정닥터입니다. 오늘은 위암 환자 삶의 질 연구회, KS healthlink, 루닛헬스케어에서 공동 제작한 근육이 적으시거나 뼈가 약하신 분들, 관절이 안 좋으신 분들이 집에서 할 수 있는 호흡 및 가벼운 스트레칭에 대해 알아볼까요? 00:00 골밀도와 근력 회복을 위한 맞춤 운동 소개 01:48 복식 호흡 방법과 중요성 03:16 어깨 스트레칭과 몸통 회전 운동 04:41 기본 움직임 및 스트레칭 안내 05:15 복식 호흡의 중요성 및 방법

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