Pourquoi ton cerveau déteste courir (si tu ne fais pas ça) скачать в хорошем качестве

Pourquoi ton cerveau déteste courir (si tu ne fais pas ça)

Après mon premier semi-marathon, je pensais courir encore plus. En réalité, j’ai presque arrêté. Sans objectif, sans date, sans programme, je me suis mis à courir “quand j’avais le temps” ou “quand j’en avais envie”. Et très vite, j’ai commencé à procrastiner sur mes séances de course à pied. Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi ton cerveau a du mal à courir sans plan, pourquoi la motivation en running disparaît quand il n’y a plus de cadre, et pourquoi préparer une course est souvent plus facile que courir juste “pour entretenir la forme”. On parle de motivation, dopamine, procrastination, fatigue décisionnelle, et surtout de comment mettre en place un programme simple pour courir régulièrement sans dépendre de l’envie du moment. Si tu veux reprendre la course à pied, être plus régulier en running, préparer un 10 km ou un semi-marathon, ou simplement comprendre pourquoi tu repousses tes entraînements, cette vidéo va t’aider. Je te montre comment : • fixer un vrai objectif en course à pied • transformer “je vais courir” en plan concret • réduire la friction avant tes séances • arrêter de négocier avec toi-même • construire une routine running simple et efficace Dis-moi en commentaire quel est ton prochain objectif en course à pied ! Si la vidéo t’aide, pense à t’abonner pour d’autres contenus sur la course à pied. 🫡